你可曾觉得肩膀酸痛，感觉手臂上举困难，午夜辗转难眠，手臂不知如何放置才能减轻不适感，当气候改变或冷风太强，情况愈严重？小心得到冰冻肩！冰冻肩的定义是肩膀关节的活动角度降低，医学上的专有名词是粘黏性肩关节囊炎，因好发四十至六十岁左右的中年人，因此又俗称为五十肩。
‘冰冻肩的原因’
患有冰冻肩但找不到原因，称之为原发性冰冻肩，而可找出可能致病的原因者则称为次发性冰冻肩，以下为可能与致病有关的因素：
１肩关节拉、扭、挫后，休息太久未做关节运动，导致关节囊胶原纤维增生。
２骨折手术后遗症，凡是和肩关节活动相关的骨骼发生骨折，手术后须要固定一～二个月时，就有可能发展成冰冻肩。
３颈椎退化性关节炎或椎间性突出症导致颈椎神经根压迫患者，肩部肌肉乏力或疼痛，影响到肩关节活动度，得到冰冻肩机率高。
４中风患者之瘫痪肢很可能在一、二周后发生肩关节疼痛与动受限。
５乳癌手术患者患有淋巴水肿情形。
６慢性肺疾病、心肌梗塞、糖尿病（尤其是胰岛素依赖型）、巴金森氏症及甲状腺亢进患者等均是高危险群，另有学者认为冰冻肩也与自体免疫疾病、情绪压力有关。
冰冻肩早期的病变部位是在纤维性关节囊，因骨骼肌肉毛病、神经性疼痛、心脏血管系统或内脏反射到肩膀的疼痛，会引起肌肉痉挛、血管收缩，肩膀动起来会感到僵硬，因而不敢活动，活动度不足，造成关节囊紧缩。经由盂肱关节造影和关节镜检查证实病理为关节囊的收缩变小，关节腔可见滑膜充血，绒毛肥厚增殖，充填关节间隙及肩盂下间隙，使关节腔狭窄，容量减少。晚期的病理变化，除盂肱关节囊的严重挛缩外，关节囊还有纤维化、增厚，关节周围的其它软组织也受到波及，呈现普遍的胶原纤维退化性变化，最后关节囊和周围的肌腱、韧带均发生沾黏，关节腔内滑膜增厚，肩盂下滑膜间隙闭锁，滑膜与关节软骨沾黏，关节容量明显减少。早期和晚期肩关节病理变化存在着显著的差异，早期的病变是在关节囊，晚期则波及关节囊以外的软组织。
‘冰冻肩的临床症状依病程变化大致可分为三期’
１疼痛期（painful inflammatory phase）
病人不自觉的且将逐渐开始肩膀疼痛，且难以指出明确的疼痛点。疼痛通常在夜间恶化，且侧躺患侧时更加严重。由于肌肉痉挛和疼痛，肩关节活动范围逐渐减少，特别是外转和外展最显著。在日常生活中，较难梳头洗脸。肩部外观正常，局部痛点多位在结节间沟、喙突、肩峰下囊或三角肌附着处、棘上肌附着处、肩胛骨内上角等处。在这一期，病患通常会很焦虑。疼痛期的持续时间并不一定，约2个月到9个月。
２僵硬期（frozen phase or stiffness phase）
疼痛逐渐减轻但肩关节挛缩僵硬渐渐加重，呈冻结现象。严重时，盂肱关节的动作完全丧失。大多数的病患将丧失盂肱关节的外转、内转和外展。病患抱怨在日常生活中无法顺利使用手臂，如梳头发、洗头、摸后背，挥拍、挥杆等运动。在这一期将持续4到12个月。病程长者，可能出现轻度肌肉萎缩。