肌筋膜疼痛症候群(四)

关于肌筋膜疼痛的治疗方式，这里做一个简单的介绍。伸展和喷雾治疗。在1940年代Simons和Travell提出利用伸展和喷雾的治疗方式，他们先把肌筋膜疼痛区的肌肉伸展，然后利用麻醉性的消炎药物，以30~60度的角度，沿着肌肉走向喷洒，让疼痛度减轻。然后再做10~20分钟的热敷，和数十次的关节活动。这样子的处置基本上效果都还不错，一天也可以多做几次，许多人在一、两个星期后，症状都没有了。但是如果是超级敏感的人，有的时候反而会更严重。疼痛点注射。有许多骨科医师会对慢性疼痛的患者，在痛点上施打非类固醇药剂，以减轻症状，但是这种做法也引来一些的质疑。因为肌筋膜疼痛的机转是属于机械性，而非化学性，因此施打针剂，似乎不太对症，而且有人甚至拿空针对痛点施打，也一样有效，只是很痛罢了。按摩。在痛点上持续按压，可以打破粘连组织，以利新陈代谢。运动。运动是一个长期的复健和保养，它的重点内容包括有：伸展运动、肌力训练、有氧运动，和姿势的矫正。药物。基本上药物治疗并不是一个根本性的治疗，甚至有时一点用也没有，如果要有用，就必须对症。比如说是因为压力大、睡不好而造成肌筋膜疼痛，开一点抗忧郁的药物，会比肌肉松弛剂来得有效。

总之，肌筋膜疼痛的原因有很多，除了常见因姿势不良引起的之外，职场上的职业伤害，像是坐太久、站太久，也是有可能造成肌筋膜的疼痛，因为有人在经过抬臀部、转脚跟的运动之后，原本的不舒服症状也跟着减轻了。当然啦！现在蛮强调身心是一体的，所以心理层面的问题在现代医学来讲，更是不能忽视的。要完全解决肌筋膜疼痛这个现代文明病，综合判断各种原因，才能达到良好的疗效。

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