为什么要运动？根据实验指出，一个正常男子，如果不活动的活，他每一天的肌肉力量，会减少3~5%。所以一个类风湿性关节炎的患者，他的运动意愿相对来讲，要比正常人更低，所以更要督促自己运动才行。
至于要如何运动呢？
第一是当如果不是急性的疼痛期时，所作的活动要所有的关节都能够活动到才行，而且关节活动范围要尽可能大，只要不痛就行。
第二是如果恰好正处于急性期，可以只要做肌肉紧绷的动作即可，不用做出动作来。比方说，可以握紧拳头6秒，再放松6秒，这样可以防止上肢的肌肉萎缩；同理，也可以大腿伸直绷紧6秒，再放松6秒，也能使得下肢的肌肉不至于萎缩。
第三是慢性期的复健。我们建议是可以作一些有重量的训练，和心肺有氧运动。