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◆经期卫生
1.充足的睡眠
2.营养要均衡
3.适度运动
4.每天淋浴
另外，还要注意常换月经垫(卫生棉)，不要剧烈运动，但平时的运动不必限制，保持心情偷快等。
◆卫生棉使用
1.市面上有许多厚、薄、长、短形状不相同的卫生棉，可以根据自己来月经的时间和经血的量，选择自己合用的。
2.使用后捆起来或用卫生纸包起来。
3.使用过的卫生棉，不要丢弃在马桶中，会造成马桶堵塞。
◆经痛怎么办？
大部分的月经是不会痛的，但在身体上、精神上都会有一些影响，有些人有小腹微疼痛或不舒服的感觉，通常多休息就会好的，但如果是剧烈的疼痛，就要请妇产科医师诊治，以确定疼痛的原因。