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许多妇女在打喷嚏、咳嗽、大笑，甚至性高潮时会出现的“应力性尿失禁”，据统计，约有三分之一的成年妇女有尿失禁现象，停经后的更年期妇女更高达六成以上；而研究显示，只要每天做两次“凯格尔”提肛运动，即可获得明显改善。
台北医学大学附设医院妇科部指出，“应力性尿失禁”问题让不少妇女在生产过后饱受困扰，而“凯格尔运动”是公认有效且免开刀的疗法，能够有效改善尿失禁问题，许多研究显示，只要每天做两次“凯格尔”提肛运动，每次五分钟，持续三个月以上就能有六至八成患者获得明显改善，不再漏尿，男性也同样可以训练，将有助于控制射精、改善早泄，甚至能预防尿失禁和大便失禁。
但事实上调查发现，有高达七、八成女性可能因姿势或力道不对而做错；北医妇科部表示，凯格尔运动像是忍住大小便的动作一样，臀部、大腿和腹部都不必动，随时随地都能进行，不必担心被旁人看出来，然而看似简单，要做到正确并不容易，不少妇女自己练习了几个月，却没有任何效果。所谓的凯格尔运动（Ｋｅｇｅｌ Ｅｘｅｒｃｉｓｅ）是一种简单易行的骨盆底的肌肉运动，可强化骨盆底的肌肉，妇女每天做五回练习，每回练习做十次运动，持续三个月就可以明显改善漏尿的现象。
其运动方法：１、坐在马桶上、双腿张开。２、自然解小便，突然终止解尿（有效的运动是能随意终止解尿的收缩）。３、如此反覆十次。４、不可使双腿、臀部、腹部的肌肉收缩（肌肉用力时会变硬）。
当已熟悉正确的肌肉收缩时，即使不解尿也可随时随地做运动，随后每周都增加十次运动，可以改善或预防尿失禁。医师指出，造成停经后女性生殖泌尿道疾病的病因包括老化现象─高龄所致的抵抗力降低、膀胱排空能力变差、无法行动等，都会影响生殖泌尿道正常功能；生殖泌尿道的陈旧伤害─停经前的骨盆腔或生殖泌尿道外伤、手术，甚至是怀孕、生子，都可能是原始的病因；缺乏雌性素─易发生在停经后没有作贺尔蒙补充治疗的女性，常会造成阴道、尿道、膀胱与全身皮下组织萎缩和器官退化；慢性病─如高血压、糖尿病等并发症。