女性在天生的生理构造上，就是属于罹患骨质疏松症的高危险群，而现代女性不良的生活习惯，例如运动量不足、没有获得充足日照，以及失衡的饮食习惯，蔬菜水果摄取量不足，咖啡或烟酒摄取量过高等等因素，都会令女性罹患骨质疏松症的机率大幅提高并将罹患时间提前，所以光是单一并大量的摄取钙质并不能保证让你远离骨质疏松症，还必须搭配良好的运动习惯，接受充分但不过量的日照量，以及均衡摄取蔬果膳食等，才能有效的降低骨质疏松症罹患的机率。建议您可以考虑至各地专业医疗诊所接受骨质密度检测，尤其是有发生过骨折的女性朋友更应该定期接受检测，骨质密度检测通常不是只进行一次就算了，即使你的骨质密度在初次检验时表现正常，仍应该计划在大约5年之后再度接受检测。若每隔一段时期做一次骨质密度检测，并且持续好几年，检测结果才能显示出您流失骨质的速度。

女性在历经更年期过后，还有三分之一以上的人生必须走过，所以更年期对女性所带来的生理威胁便成为40岁以上妇女朋友面临的重要课题。更年期的基本症状是由于妇女体内的雌激素减少所引起，常见的症状为记忆力减退、失眠、热潮红等，许多女性常因身体的不适而无法控制自己的情绪进而产生焦虑，此时女性朋友可以适时的补充医学界所称的“更年期女性至宝”─植物性雌激素、也就是异黄酮素，除了帮助钙质吸收保住您的骨本外，亦可有效减轻更年期热潮红的症状，搭配摄取维他命B、E等成分，注意均衡的蔬果摄取与运动，绝对可以让迈向更年期的您拥有青春活力、水水好气色，调和身体各项机能，让您安心度过更年期，迎向自信怡然的下一个人生黄金阶段！

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