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答：停经的平均年龄在51岁左右，停经的症状包括有：潮热、夜间盗汗、生殖和泌尿道干涩、失眠、头痛、倦怠无力、易怒、焦虑、沮丧等情绪问题、心悸、以及关节痛等等。

研究指出规律的运动，可以帮助停经妇女改善不适的症状，同时也可以改善其他的问题，像是心脏问题和骨质疏松问题。有氧运动也能让人心情愉快、减轻压力。停经后的妇女容易有腹部肥胖的困扰，有氧运动也能使妇女减重、回复好身材。