采用安全期避孕不能靠胡乱猜测，通常必须男女两个人共同努力，只要有其中一方疏忽或是不合作就很容易避孕失败。这是为什么呢？
首先，必须利用月经周期计算出可能的排卵时间，这段时间从事性行为容易导致怀孕，因此称为“危险期”。在这段比较容易受孕时期，男女双方应避免同房、或是采用其他避孕方法，例如保险套等。
其次，简单介绍如何计算排卵日。月经周期规律的女性，排卵日在下次月经首日的前十四天。例如预计本月二十八日为下次月经来临的第一天，排卵日就在本月的十四日。但是排卵日并不固定，或有误差，因此可以估计前后两天作为缓冲，简单来说，排卵日会落在本月的十二日到十六日之间。而男性的精子会在女性的体内存活三天之久，所以“危险期”就是从本月九日到十九日。
所谓的“安全期”原则上只要避开“危险期”就可以，理论上，月经来临的日子行房，绝对不会受孕，但是实际上很少有人喜欢在那几天从事性行为，因此再避开月经来的第一天到第五天，所剩下来的安全期其实并不多。
再者，月经周期不规则的女性，推算排卵日就更加困难了。举例来说，一个妇女其月经周期从24天到36天的范围内，其中最短周期天数减去18天就是危险期第一天，即24-18=6；而最长周期天数减去11天即为危险期的最后一天，36-11=25。所以从第六天到第二十五天都必须避免从事性行为，或是配合其它方法避孕。这样扣除掉危险期之后，其实安全期约略等于月经来临前十天，加上月经来临后七天，所剩不多。所以以月经周期不规则的女性，不适合用安全期来避孕。
若还是坚持采用此方法，月经周期不规则的妇女，必须配合基础体温法来侦测排卵日。所谓基础体温法和安全期推算法的目的是相同的，一般来说，排卵日把月经周期分为前后两半，前半段为滤泡期，后半段为黄体期。滤泡期体温正常，但是在黄体期期间，因为受到黄体成长激素分泌较多的影响，有排卵之月经，排卵后体温会较为升高，大约是升高摄氏半度至一度。
依据体温是否有升高的情形来判断是否有排卵，涉及到每天测量体温的方法和测量用的器材是否精准，最重要的是要很耐心的每天测量体温，事实上，这种较科学的方法执行起来反而较困难，所以很少有人使用此方法避孕。
总之，采用安全期避孕法或基础体温法来推测排卵日，界定危险期与安全期的理论基础是一致的，但是执行的成功率却往往偏低，笔者在此良心的建议许许多青少年朋友，还是采用其他的避孕方法较为安全。