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书田诊所皮肤美容科主任 白宜禾
中老年人的皮肤保养有两大要诀：一是清洗不宜太勤，二是避免过度日晒。
为什么清洗不宜过勤呢？因为过度清洗而来看皮肤科的病人，远较少洗者多，这种情形在冬天更常见。因正常皮肤所分泌的皮脂可在表面形成油性的保护膜，而肥皂清洁剂在去除污垢时，也会把这层膜洗去，对皮脂分泌旺盛的年轻人而言，几无损伤。但对皮脂腺功能较差的中老年人来说，本已干燥的皮肤再缺乏保护膜，当然易受外界环境的刺激而更觉得搔痒难当，冬季湿疹于是产生。因此，中老年人必须改变洗澡的习惯，两三天清洗一次，少用肥皂或改用干性皮肤专用的肥皂，不用太热的水洗，不用热水烫，不用沙威隆等清洁剂洗澡，采取淋浴勿泡澡，沐浴时间不宜过长，必要时可在洗完澡，用毛巾擦干后，立刻涂上保湿乳霜。
为何要避免过度日晒？因为日光中的紫外线是造成老化的主要因素（约占90%）；日光的能量被活性细胞吸收后，会产生一连串化学反应，制造许多“自由基”，造成细胞内蛋白质及核酸的变性。一般正常的表皮细胞均有自动修补的能力，但过度的日晒，致使破坏的速度远大于修补的速度，则细胞必走向衰老、癌病变之途。因此，细纹的产生、皮肤的粗糙松弛、不规则的色素斑、黑斑、斑痣、老人斑、老年性丘栗疹、老年性皮脂腺增生、日光性角化症、日光性粉刺、皮色腊黄、老年性血管痔、静脉湖、老年性紫斑症、汗腺、皮脂腺功能减退及皮肤癌...等等，皆是日光性老化的产物。因此，为了减缓老化的速度，从现在起就要注意“防晒”的问题，绝对避免过度日晒，才能防止因老化而起的皮肤病变提早降临。