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阮综合医院　脑神经内科　黄维邦医师

秋冬来临，好发疾病又开始蠢蠢欲动，脑中风就是其中之一。要知道脑中风有那些高危险因子。首先是年龄，其次是高血压，再其次是糖尿病，脑中风也存有遗传的因素，抽烟、酗酒者也是危险因子。其次是注意脑中风的征兆，比较明显征兆包括了脸部或一侧肢体突然感到无力或麻木，突然视力模糊，出现不明原因的头痛、颈部僵硬，讲话字句不清楚，没有原因晕眩、失去平衡。

如何预防呢？从前述危险因子中，也可看出一些预防之道，且是可身体力行的预防。

第一是，注意饮食，一般人饮食习惯，往往随季节而变动，如冬天吃火锅和大吃大喝等，对高龄、高血压、抽烟、喝酒、肥胖者的影响更大，最好的是清淡和规律的饮食，和较易消化的素食为主，少吃高胆固醇、高糖、高盐饮食，特别是长辈的肠胃功能较差。

第二是预防冷热变化太大，当天气变化，特别是骤冷时，上了年纪的人应特别注意加衣饱暖。

第三是保持愉快的心情，因为情绪影响血压和气血循环，特别是高血压患者更要保持快乐的心情，情绪稳定，以减少中风的发生。

第四是运动，适当运动可强健筋骨，增加血管新陈代谢，提高抵抗力，但要提醒的是，运动要有恒、有方法，有恒是把运动看做是生活的一部份，有方法，则是选择一种适合自己体能、年龄的运动，以免造成运动伤害。

第五，应按照医师的指示服药，定期健康检查。

第六是充足的睡眠，能使大脑得到充分的休息，改善脑部血液循环，但不能睡眠过多，过多则久卧伤气，是缺血性中风的诱因，同时要避免夜间突然起身，以致脑部暂时缺血，引起中风。