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大千综合医院 妇产科 林敬旺医师
怀孕是一种生理上正常的现象，随着胎儿的发育会引发生理及心理上的一些变化，有时会使孕妇感到不适，但请准妈妈们不用过度担心，以下提供一些孕妇常见的症状及简易处理方法，提供给准妈妈们参考：
恶心、呕吐
大多数孕妇在怀孕初期会有恶心、呕吐的现象，严重或是持续性的恶吐时会造成营养不良。
● 处理方法：
1. 早晨醒来时先吃点面包或饼干，休息半小时再起床。
2. 少量多餐，不能挨饿，食物以较干性食物为宜，最好每2小时吃点东西。
3. 注意液体食物的补充，尤其是在小便颜色加深或便秘时，液体食物最好在于两餐间给予。
4. 避免刺激性味道，如油烟、鱼腥味、采轻松活动。
5. 如体重明显减轻或严重呕吐时，请找医师诊治。
胃灼热感
这样的现象大部分在怀孕初期容易发生，因为胃酸过多或子宫长大，使胃部位置改变，胃液回流刺激食道所引起而产生的现象。
●处理方法：
1. 少吃粗糙、不易消化或易发酸的食物。
2. 饭后不要立刻躺下，若要躺卧时头部一定要抬高。
3. 少量多餐。
4. 严重时请医师诊治。
便秘
由于增大的子宫压迫直肠，运动减少，怀孕时因贺尔蒙作用使肠蠕动降低，加上水分、蔬菜摄取量不足，所以孕妇常发生便秘。
●处理方法：
1. 养成定时大便的习惯。
2. 选择纤维多的食物，如蔬菜、水果。
3. 增加水分摄取量。
4. 适量的运动。
腰酸背痛
孕妇常因为姿势不良或腹部膨大，导致腰部负担增加，引起疲劳、腰酸、背痛。
● 处理方式
1. 维持良好的姿势，而且不宜久坐或久站。
2. 穿低跟或平底的鞋子。
3. 适当的休息。
4. 在医护人员指导下做产前运动。