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什么是慢性肺阻塞？就是支气管炎、气喘和肺气肿等疾病，而这些疾病深深的影响到呼吸道的流畅。它不单单容易造成死亡﹝例如几年前过世的邓丽君﹞，对于患病的人来说，日常生活的能力也会受到影响。
慢性肺阻塞是一种慢慢恶化的问题。一开始只是觉得活动后感到呼吸困难，之后就愈来愈不想动，变得一天的生活中，静态的部份占得愈来愈多，这会让全身的功能，包括心肺和肌肉力量，都会一股脑儿的往下掉。生活的品质也愈来愈不好。
那么该怎么办好呢？有人说，就是因为不运动，生理机能才会一直变差，身体比较虚；可是运动又怕会呼吸不过来。根据学者的研究，良好的运动计划，能够改善这样子的窘况。
首先，我们要先评估什么样的运动，及运动量，是适合慢性肺阻塞的人。一般我们建议是踩固式的脚踏车、在跑步机上跑步，或者是户外的慢跑，当然，伸展运动是绝对适合的。
其次，我们大概设定一个目标，比方说20~30分钟的运动后，心跳速率要达到最大心跳值的60%~80%不等，依据这样子的量，每周做2~3次。平均来说，经过六周的训练，基本上都能增进活力70%~80%以上。
当然，如果在运动的过程中有什么不适，都要停下来尽速找医生检查，以了解是否有心脏方面的危险因子存在。在运动的过程中，药物是必须放在身边，例如像氧气、气管扩张剂、化痰药等等，可以避免突然的不适。
上述的有氧运动不需要像时下的徐老师﹝小S﹞运动，那样的卖命，其实研究指出，不怎么剧烈的运动，同样也可以达到增进心肺耐力的效果。只是要持之以恒，不要半途而废。
除了有氧运动，重量训练对慢性肺阻塞也能有很好的效果。有人做过实验，抬抬手、抬抬脚做重量训练，也能增进耐力，减少呼吸不适的症状。
至于复健运动对于慢性肺阻塞的人，有些什么好处呢？在一个研究中，研究者把119位患有慢性肺阻塞的患者，随机分成两组，一组是运动组，一组是对照组。经过八周的运动后，发现运动组的人，心肺耐力是对照组的两倍，而这个差距，甚至于可长达半年以上。
复健运动对慢性肺阻塞的好处，可以归纳成下面两点：
第一、呼吸比较没那么急促。在缓和的运动下，人的呼吸能够被调节成比较均匀、正常的状态。
第二、心肺耐力增长。在做过有氧运动后，能使得血液中的乳酸堆积减少，促进新陈代谢和心肺功能的复苏。