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阮综合医院泌尿科 苏拯诚主任
喝大量水分加上运动促进代谢双管齐下才能维持人体健康。每逢夏季来临，有鉴于南台湾气温较高，一般人在流汗又未及时补充水份的情况下，往往造成泌尿科门诊，平均在夏、秋两季的结石病患人数，常以倍数增加。而有些原本就有高尿酸症的病人，也因为检查或手术后的禁食（包括水分），使得痛风立刻发作。
不过，只要做好体内环保，养成随时喝水、处处喝水的好习惯，患者平日就可以多加预防了。一位年约五十岁、家住高雄的洪先生，从小就有肾脏结石的问题，二十三年前即因肾脏两侧结石而开刀治疗，经手术各取出大小数颗共重达 1.5台斤。依照二十年前的医疗状况，这类结石患者往往合并严重发炎，开刀的困难度高、容易大量出血，结石也不易拿干净，术后结石复发的机会很大，尤其当年，甚至不主张外科治疗，因为开刀或没开刀的结果都一样，一段时间后都会因肾衰而必须洗肾。
但医师告诉洪先生，想珍惜生命没别的办法，只有‘多喝水’，患者二十几年来克遵‘24小时、每日5000c.c.以上’的喝水标准模式，因此经过 2日后再到本院检查之后发现，其肾功能居然维持良好，并没有洗肾的必要。病人没有其他治疗方法，光只是喝水的话，因为白水不易入口，因此他都加少许柠檬汁入味。
另一位三十岁的陈先生，虽然18岁时也因单侧肾脏结有鹿角石，常并发肾盂肾炎，曾经历无数次的体外震波碎石、输尿管镜治疗引发败血症，术后医生也鼓励他多喝水，但他不听从医生嘱咐，因此每次进行碎石治疗后，都会因为绿脓杆菌感染，不但发烧到四十度以上，还必需住院治疗四、五天后才会退烧。
不过，最后患者开始认真多喝水，三年来不但进行碎石震波的次数渐趋减少近乎没有，而且震波后也不会发烧了，由此可见，多喝水对于病情的影响有多大。
事实上人体内水的成分，至少占了全部的七成以上，新陈代谢需要水份，因此人一旦缺水，身体马上会发生问题。当然多喝水也能治病，尤其感冒、发烧的人医生一定会嘱咐多喝水。另外，便秘、泌尿系统发炎或结石的人，更需要多喝水，而想要绝食的人，光靠水和葡萄糖，就有机会活上一个月，这些例子证明了水对于人体的重要性。话虽如此，但人们往往却忽略了多喝水的好处，有人只喜欢喝饮料果汁，还给不喝水许多的理由，像是“喝水会变胖”、“不觉得渴，不必喝水”、“高雄水质不好”等等。因此，‘多喝水’虽是一件容易的事，却也是最不容易身体力行的事。
当然，喝大量水分还要靠运动促进代谢，双管齐下才能维持人体健康。运动后大量排汗，体内自然需要水份，所以不运动的人无法大量喝水，大量喝水没排汗会造成多尿。至于人体一天需要吸收多少的水分，才能有益健康？建议大家应该养成随时喝水、处处喝水的好习惯，尤其早上起床先喝水，睡觉前喝水，半夜小便后也要喝水。
如果一天能喝五千c.c.就不要只喝三千c.c.，让每次尿液的颜色都是无色，不要是黄色或淡黄色，如此持之以恒，自然就能常保身体健康，当然结石患者也可以藉着多喝水，避免结石再发或发炎。喝入的水能经由人体呼吸运动、流汗，或是粪便，尤其是小便排出。如果大量喝水之后没有水肿体重明显增加的现象，就表示水在体内有很好的代谢功能，不会造成身体的负担。不能大量喝水的人仅限于身体器官有严重受损，如尿毒症、肝硬化、心脏衰竭、肺脏衰竭等病人。