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◎鼻窦炎注意事项
原因：病菌源、过敏造成鼻窦发炎、黏液增多肿胀、黏液排泄困难。
自我照护：
１、吸蒸气，蒸鼻子，消肿或使用生理食盐水滴剂，液化浓黏液。
２、多补充水分（可饮用食盐水漱口，饮用）。
３、避免屈身向前弯腰低头，会使疼痛加剧。
４、睡时将头部垫高，以利黏液排出。
５、少抽烟、吸入刺激性空气，保持鼻黏膜湿润（可以戴口罩、使用空气清净机）。
６、使用治疗剂量的维他命（如：每天服用维他命C1000-1500毫克）。
７、均衡饮食、规律运动、良好的卫生习惯，增强抵抗力。
８、短期使用处方鼻滴剂（去鼻充血剂）3-4天。
※如果有头痛、鼻涕变黄，发烧最好尽快回诊治疗。
◎喉咙干痛（痒）注意事项
原因：病毒或细菌感染、胃酸倒流、抽烟、烟雾污染、气候干冷、过敏、过度使用喉咙说话。
自我照护：
１、说话、降低音调，让喉咙充分休息。
２、补充水分，并使用蒸气、增加空气湿度，喉咙愈干，愈难好。
３、可饮用食盐水漱口（每天1-2次、用市面漱口水太频繁，会伤害喉咙），或使用茶加蜂蜜、枇杷膏、喉糖润喉。
４、不要抽烟、少食用刺激性食物（如辣椒、胡椒）。
※如果已发烧、呼吸吞咽困难、咳嗽、耳朵疼痛、疲惫、全身酸痛，病情较严重，必须尽快回诊就医治疗。
◎鼻塞注意事项
可能原因：感冒、鼻窦炎、鼻子变形（鼻中隔弯曲）、过敏性鼻炎、血管收缩性鼻炎、鼻腔息肉。
自我照护：
１、喝热开水、热姜汤，闻精油、洗温水浴，可以稍减鼻塞程度。
２、鼻子多闻蒸气，稀释浓鼻涕。
３、可以用生理食盐水滴剂。
４、鼻子敏感要避免烟、冷空气等刺激物刺激。
５、使用非处方鼻滴剂鼻药水（去鼻充血剂），勿超过3、4天
※鼻塞超过1-2星期，应就医检查，是否有过敏性鼻炎或鼻腔结构性问题。如果症状严重，医师会在睡前加药，减轻鼻塞症状。
◎流鼻涕注意事项
可能原因：感冒、过敏性鼻炎、鼻窦炎。
自我照护：
１、鼻涕时最好能只压一边的鼻涕再擤，且不要有连续动作，中间最好隔5秒钟，以防伤及耳膜。
２、鼻涕时应使用材质叫柔软、不粗糙的卫生纸，轻轻擦拭，以免造成鼻孔周围红肿发炎。
３、不要有倒吸鼻涕的习惯，以免刺激喉咙，造成喉咙发炎。
４、忌食冰冷和高油脂、高热量食品，以免加重“过敏性鼻炎”。
５、平时可以多吃碱性食物、维他命C、运动锻炼身体，增加抵抗力。
※发烧头痛、鼻涕黄、咖啡色带血鼻涕，应尽速回诊就医。
◎打喷嚏注意事项
可能原因：感冒、过敏性鼻炎。
自我照护：
１、过敏原造成打喷嚏，应避免吸入过敏原；倘若不知道过敏原为何，可到医疗院所抽血验“过敏原试验”。
２、喝水、适当运动、充足睡眠增加抵抗力。
※感冒引起的打喷嚏，由于其飞沫具有传染性，最好带上口罩，或用手捂住口鼻，以免传染给他人。