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随着物质生活优渥，在经济能力许可下，越来越多的人重视运动和健康，抗衰老疗程也在都会区应运而生、盛行起来。在门诊中，时常会听到医病之间这样的对话：“医师，我知道保养很重要，但时下这么多疗程，抽脂、去眼袋、做大肠水疗、打脉冲光、除斑去皱，但有没有什么是可以DIY的呢？”

确实，许多诊所推出抗衰老疗程，每年动辄数十万元费用，有没有消费能力是一个问题；有没有时间又是另一个问题了。医师指出，其实抗老美容没有想像中那么容易，也绝非吃吃一些标榜抗老化、抗自由基的保健食品，就能达到效果。

一般来说，现代医学进步，除了疾病治疗之外，预防医学中心均希望藉由健康管理，让疾病延后发生，甚至透过有效的运动、饮食控制，减少疾病的生成。

至于抗衰老医学，又比预防医学更跨前一步，必须透过经验丰富的医疗团队，根据每个人的生理检测报告，甚至基因组合，调配个人化的健康管理，进行个别的健康照顾，并定期监控个人的生理状况，延缓老化发生，进而降低罹患重大疾病的机率。

目前，台北市一些高级诊所推出的抗衰老疗程，叫价并不便宜。安法诊所一年年费要新台币20万元以上；伊法莲诊所也从台北县板桥市进军台北市东区，另外，在建国南路、中山北路附近，也都有一些高价诊所新设，甚至看好竹科周边消费力强，新竹市区也推出德国顺势疗法，有的则是胸腺针剂，强调可以增进免疫系统，达到抗老化的效果。

医师强调，其实抗衰老DIY，只能从外在环境去控制，如饮食、运动等等。值得一提的是，除了尽量不摄取含有过敏原的食物，还应尽量避免长期发炎，有助于延缓老化。而如何知道体内有无发炎，可透过抽血检查得知，也算一种重要指标。

至于在饮食上，营养师则建议，多吃绿色蔬菜、红皮水果、白色肉类（如鱼肉、鸡肉）；常喝水、多做活动。