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撰稿者／ 家庭医学科 徐庆玶医师
老陈是个30年的老烟枪，每天要吸两包烟，跟同样是老烟枪的老张一起工作，听腻了儿女老是在唠叨他要戒烟，且每次到医院拿高血压用药，医师总是要他戒烟。有一天突发奇想跟老张打赌，比赛戒烟，看谁比较快再度吸烟，就输了。输的要请赢的人全家吃一顿大餐。三个月后，老张破戒抽了三个月来的第一只烟，输了这场比赛，老陈则光荣的赢了这场赌局。回门诊拿药时，医师称赞他毅力有佳，他不好意思的笑笑说，如果再久一点，可能就是他先破戒吸烟啰，可是赢了这赌局，让他认为得来不易，不想再度过被烟控制的日子，同时发现，戒烟后呼吸比较顺畅，咳嗽的状况也比较好了，所以他要继续戒烟下去。
林先生吸烟10年，平均一天一包烟，因为快要结婚了，未婚妻希望他戒烟，所以他到门诊希望医师可以提供一些戒烟的方法，医师评估了他的动机，觉得他动机明确，所以给他尼古丁贴片，林先生确实从用贴片的第一天就开始停止吸烟，戒烟的过程除了初期有轻微生理不适之外，算是相当顺利，到结婚前已经不需要戒烟贴片而可以整整两个月不吸烟了。可惜的是，婚后三个月他又再度来到门诊，因为他又再度吸烟了，医师问是怎么开始第一支烟的？他说，一个月前有一天看到同事桌上的烟，觉得自己已经戒烟超过半年，完全没有烟瘾了，所以就抽一支，回味一下以前抽烟的感觉，结果就是这一支烟，又让他开始烟不离手了。
戒烟的确不是件简单的事情，但是以身体健康的角度来看，这是一件相当重要的事情。吸烟对身体造成的危害包括：脑中风 、冠状动脉心脏病、肺癌 （90%的肺癌总死亡率是由吸烟所引致）、减低生殖能力 、增加女性患乳癌的机会达80%.....。
戒烟过程可能会有的不适包括：渴望抽烟、躁动、挫折感、易怒、坐立不安、不易集中精神、食欲增加、体重增加、心跳增加、头痛、睡眠障碍等等。但是这些不适会因为尼古丁贴片的使用而减轻很多，也会随着戒烟时间越来越长而越来越轻微。同时，再回诊时医师会针对戒烟者所面临的不适提供一些建议，甚至是药物处理。
要如何戒烟才会成功？从上面的两个例子可以发现，强烈的动机和坚定的决心是最重要的。戒烟前吸烟量较多的人会比较难戒烟，因为戒烟期间的不适会比较明显，但这并不是绝对的。家人朋友的支持也很重要，可以帮助戒烟者度过挫折感、易怒、坐立不安等状况。戒烟之后，要非常小心再度吸烟。寻求医护人员专业的协助，除了可以得到适当的药物协助之外，对于戒烟过程中的不适也有方法可以处理。