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经前症候群是指在月经前一周左右出现易怒、焦虑、忧郁、体重增加、爱吃东西、下腹及胸部肿胀等情况。女性身体的确明显被荷尔蒙的分泌主宰，很多女性的自杀、车祸意外、离婚等，正好是在经前症候群发生时。

林口长庚医院精神科医师萧美君说，经前症候群对每个女性困扰程度不一，有些人严重时忧郁得想自杀，而时间一过就好了；有些女性严重水肿，体重暴增四公斤；还有人因难以忍受每月一次的痛苦，竟选择把子宫拿掉；有人则敏感易怒，让周遭的人都受害。

研究也显示，有严重经前症候群者日后产生产后忧郁、更年期障碍及各种身心情绪疾病的机会，也比一般人要高。

萧美君指出，经前症候群原因错综复杂，可能与黄体激素和雌激素比例失调有关；营养不均衡，如高脂肪或糖盐过多；其他则如维他命B6不足、甲状腺内分泌失调、钙质缺乏、身心压力、睡眠不良、环境污染等。

她指出，轻到中度的经前症候群可透过生活的调整而改善；较严重的患者则可经由抗郁剂等的药物治疗得到明显的缓和，妇女实在不必一味忍受痛苦。

※在生活中可藉以下方法得到改善：

１、饮食调整：避免高脂肪、太咸、过甜、生冷食物、油炸物、咖啡、巧克力、糕饼等。

２、营养补充：每天可加服1000毫克钙片及50毫克维他命B6；且可多食用山药、香蕉、苹果、马铃薯等可增加抗压性的食物；或藉由当归、枸杞、百合、黄耆等中药来调理。

３、运动疗法：每周至少三次以上，持续30分钟的有氧运动最佳。

４、身心放松法：主要强调压力管理技巧。各人适合方式不同。例如指压按摩、肌肉放松法、意象引导法、或生理回馈训练等等。

５、每日症状记录：藉由自我深入了解认识，并利用认知行为技巧，控制身心稳定度。

不过，约有8％的严重妇女并不能藉由生活自疗得到改善，必要时可以低剂量的抗忧郁剂治疗；一般建议服用二个月经周期，之后于月经前有症状再服用即可。

※谁容易出现经前症候群？萧美君列出七类：
１、年龄25﹣35岁的女性，月经不规则者。
２、体重起伏不定，饮食不均衡，抽烟喝酒者。
３、有特别身心压力，长期缺乏运动者。
４、曾怀孕，流产，或有产后忧郁症 。
５、曾有忧郁症或焦虑症，或婚姻关系不和谐者。
６、母亲或姐妹也有类似经前症状者 。
７、吃避孕药或荷尔蒙，无法忍受而极不舒服者。