一般来讲，我会把自杀的动机归纳为：
１发泄怒意
发泄怒意是非常常见的一种自杀理由。人生在世，终究有很多不如意的事情，有些事情是你可以去改变的，有些事情是你无法去改变的，面对无法改变的事实，人们感觉到的是无助感，无助感会诱发两种情绪：“愤怒”与“忧郁”。以前者的愤怒而言，可能导向始作俑者的人，例如：你对着老板拍桌子，说“我不干了！”也可以转移向其他人，例如：在公司被老板骂，回家骂小孩，正所谓“迁怒”就对了。有些时候，这怒意会转向自己──对这自己发怒，责备自己怎么那么没有用，被人欺负还不敢讲话。这种对自己的愤怒，是自杀的常见理由之一。
读者不妨将心比心，回想看看，自己一生中有没有过下列这些经验──
开车时，前方车辆紧急煞车，两车擦撞，明明是对方的错，但你就是开口不了要对方赔钱（或甚至被要求赔钱），回家懊恼的要死。这种懊恼，就是对自己的指责。
再举个例子。一个年轻女性，被一个薄情的男友欺骗感情多次，每次分手时，她都告诫自己绝对不要再重蹈覆辙。但是当男友回头苦苦哀求时，自己又不忍心，还是接纳了他，心中明知一定会再被抛弃，但就是没有办法拒绝──这类女性也经常将愤怒丢向自己，认为自己怎么那么没用，还不如死了算了。
２万念俱灰
万念俱灰往往发生在忧郁相当严重时，当患者情绪极度低落时，对于周遭事物的注意力会下降，患者深陷在悲伤的情绪中，而无法正确地看待事物光明与黑暗面。患者选择性地注意到不幸的消息，自己的情绪就会更差，造成一个恶性循环。许多研究者发现，当忧郁发展到“无助感”时，自杀机率就会快速上升，患者认为这世界已经没有人能帮他，他将孤零零地面对这个苍凉悲惨的命运；忧郁更进一步发展后，就可能出现“无望感”，患者认为即使“时间”，也改变不了任何事情，悲惨的命运将永远留存，没有结束的一天。忧郁更严重的时候，可能出现虚无妄想，患者认为一切都已经消失，不复存在──既然没有人能帮助他，事情也没有解决的一天，甚至连这个真实世界也不再存在，患者选择结束自己生命，自然是可以想见的。