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慈爱综合医院中医部宋仁杰医师
一般人约有三分之一的时间用在睡眠上，充足的睡眠是人体的基本需求，有足够的睡眠才能消除疲劳，日常生活才会有稳定的情绪以及健康的身体。
失眠是指入睡困难，或没有足够的熟睡期而不能从睡眠获得消除疲劳效果，影响白天的正常作息；根据统计约有３0%的成人有失眠得问题，其中以精神压力过大所引起失眠人数最多。长期失眠的患者会觉得情绪烦躁易怒或闷闷不乐、注意力不集中、疲倦、健忘、肌肉酸痛、头昏脑胀等症状。失眠通常有潜在的原因，大概可分为四类∶
（１）心理上的因素
（２）身体的因素
（３）生活习惯
（４）环境的干扰。
要找出失眠的原因才能彻底治疗失眠的问题。
中医在治疗失眠问题时会根据症状、脉诊及舌诊分析体质来处方用药：
（１）心火炽盛型体质─常有烦躁、口干舌燥、嘴破、小便黄等症状，一般用天王补心丹加减。
（２）肝郁化火型体质─常有急躁易怒、口苦、头晕、头胀等症状，一般用加味消遥散加减。
（３）阴虚火旺型体质─常有心烦、腰腿酸软、耳鸣等症状，一般用六味地黄丸加减。
（４）心脾两虚型体质─常有心悸、健忘、倦怠、胃口不佳、脸色苍白等症状，一般用归脾汤加减。
有失眠症状的人要有良好的睡眠习惯：
（１）卧室及床只做睡眠用，不要在床上看报纸、电视、读小说等，不要躺在床上想东想西，真的有睡意了再上床。
（２）保持卧室的舒适，如：灯光、声音、温度、通风、被褥等，尽量调整舒适。
（３）少喝茶、咖啡及酒。
（４）在白天做适度的运动。