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“每个悲观想法的背后都有一个乐观的想法，就看你要从那个角度来看事情”，有些心灵大师这么说。这句话违反了我们的经验法则。我们可以从许多经验反驳这一点：当我们的家人过世了，我们感觉失落、孤单，觉得人生无常，这种感觉要如何转换成乐观的想法？当我们失业了，懊悔自己过去不够努力（假设事实也是如此），要如何才能乐观？
有人说，失恋了，想开一点，“下一个男友会更好”，这算是一种乐观的想法。但是如果这个男友真的很好，下一次遇到的不会比他更好呢？那么想着“下一个男友会更好”不就是自我欺骗了吗？当一个人经商失败的时候，他可以想“我总有一天我会赚回十倍的钱”，这是一种乐观的想法。但是他真的有办法赚回十倍的钱吗？毕竟他现在的基础都没了。这是不是一种自我欺骗呢？有可能是的。一个人想要透过欺骗自己来改善忧郁是没有办法的，因为连他自己都不相信。
什么样的想法会改善忧郁呢？如果某个人失去了男友，她想着“也许他真的是很好，但是如果我不断成长，我也会遇到不错的人”。这个想法不会特别的乐观，它只是一个理性的想法，不是自我欺骗，因此可以改善忧郁。当一个人破产的时候，如果他想：“也许我这辈子赚不回那么多的钱了，但是如果我从头做起，要维持一个家庭是没有问题的”、“钱财失去了没有关系，家人能够生活在一起才重要”……，这样的想法就不会太乐观，而是一种理性的评估，这也可以改善忧郁。
如果我们要克服忧郁，我们不应该从悲观想法的背后去寻找一个乐观的想法，我们应该要用理性客观的态度去思考，失去了就是失去了，不用告诉自己以后会得到更多。在悲观与乐观的想法之间有一个平衡地带，那就是客观理性的想法。这种客观理性的想法不是自我欺骗，因此它会让一个人真心的相信。因为真心的相信，所以可以改善一个人的情绪。
总结的来说，心灵大师讲的那段话应该要改一下：“每个悲观想法的背后都有一个客观理性的想法，就看你要从那个角度来看事情”。