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1.社会环境因素：经济景气、社会变迁、噪音、空气污染、交通阻塞、拥挤。
2.工作环境因素：
任务方面（资源条件不佳、任务过重、任务多样化）
角色方面（角色负担过重、角色混淆）
人际关系（同僚与上司的支持度）
组织结构（呆板、管道不通）
3.个人能力与期待：
解决问题能力、人际关系技巧、个人抱负/理想/需求/期待
4.重大生活事件。
5.日常生活的困扰：虽然较不重大、但具有长期累积的影响。
6.个人内在因素：不同的需求或动机彼此之间相互冲突。例如：独立与依赖、亲密与疏离的对立。
◎国内调查重大生活事件压力强度(O-1O0分，分数愈高表示压力愈大)如下
1.子女死亡 95.9
2.配偶死亡 84．3
3.父母死亡 82．8
4.离 婚 75.1 8
5.外 遇 68．7
6.事业转变 63．8
7.工作职责重大改变 57．0
8.生孩子 52.2
成人常见的压力源：
．人生缺乏意义 ．不完整的自尊
．工作不稳定 ．对他人缺乏了解
．期望过高 ．喜欢与人计教
．角色冲突 ．完美主义
．在期限下工作 ．缺乏耐心
．工作负担过重 ．刚硬的的个性
．不会放松自己 ．脾气暴躁
．人际关系为解决清楚 ．缺乏自信