压力是精神紧张、身体疲惫之下所产生的恶性反应。当人在压力状态下，会严重的影响其创造力、生产力、判断力及协调的能力。在轻微时，会造成精神不济、工作效率下降，严重情况下更可能引发恶性循环，如同传染病般影响周遭他人的互动及情绪。
压力是怎样产生的？
压力是在环境变化的情况下，使人感觉受到某种程度的威胁，而必需额外付出精力、体力以保持身心的平衡。当压力过大而带来负面影响时，我们常常会表现出情绪上的反弹，例如：烦躁、拒绝、愤怒、忧郁等。同时这些负面情绪更是现代人身体健康的最大杀手，如头痛、全身酸痛、失眠、肠胃不适、皮肤发炎、溃疡、便秘、高血压、中风等。
台湾人的压力特色：
股市动荡、外遇、交通问题、拥挤、减肥、空气污染、人事压力、大陆问题而造成的政治危机。
不同人的耐压性
压力其实是人生中每日生活的一部份，大的压力来源如：失业、感情问题、学业竞争、搓折或失败会适应环境，、离婚，小的甚至来自上班迟到赶时间、请客吃饭点菜、情人生日选礼物、或小孩的哭闹、水槽里未洗的碗筷。其实压力的来源成千上万，而每个人的抗压性都不同，学会正面应对调适要靠一个健康的身体及EQ上的训练。
怎样的身体状况下最容易产生压力
免疫系统失调、睡眠不足、脊椎侧弯、因缺乏运动而导致全身慵懒、太少到户外呼吸新鲜空气及晒阳光、贫血、身体虚弱、女性月经期及更年期、减肥时、长时间坐着、面对电脑太久、酗酒后的第二天、维他命B,C缺乏等。
●检测自我压力指数的小方法
当你有以下反应时，你的压力指数就在攀升中了。
易怒、口干、口苦或口臭、冲动、郁闷、烦躁、头痛、肩膀酸痛、自觉心跳加速、思想无法集中、倦怠、睡眠易醒或多梦、莫名的恐惧、无食欲或突然食欲大增、便秘、尿频、身体经常发冷或出冷汗。