焦虑是一种没由来的害怕担心，特别是危机感特别强，甚至有的人对每一件事都焦虑不已。比较严重的焦虑会有觉得口干、头痛、流汗很多、失眠、坐立不安、疲倦、做恶梦、心悸，甚至记忆丧失等等的现象。

　如果有焦虑的家族史、工作过量或者过度疲劳；压力过大等等，发生焦虑的机会就会大大增加，因此在自己的生活周遭或工作安排，能够好好的减减压，将会降低焦虑的发生。

　预防焦虑，应该确定个人压力的来源是情绪上的、工作上的、社交的或是环境上的因素，并寻求家人、朋友或专业人士的帮忙。

　同时对于周遭的事务，应该抱持正面且幽默的态度；给自己安排一些体适能方面的运动计划，并成为别人的朋友，能够作为别人的好朋友，自然别人也可以在你需要帮忙的时候，给你意见和帮助。

　最后，别吝于给别人关心，也打开胸怀，接受别人的关怀。

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