安眠药固然只是治标，但治标也有治标的道理，不能说停就停。为什么呢？原因有下列三点：
1.避免戒断现象
不管是什么药物，或多或少都会改变身体的状态。影响的层面通常很广，从脑部、肝脏到肌肉系统，都可能受到影响。
以BZD类安眠药为例：当它长期使用时，脑部的“GABA-BZD复合体”就会发生改变，以适应这类药物。一旦药物突然停止，原本的压制力量消失，原本的症状就会反弹，就像一根弹簧被压久了，突然松手，一定会弹起来的。此时，失眠、发抖、焦虑、肌肉紧绷的症状就会立刻出现，而且比原来更加严重。要是原本的药量就不低，或者患者有脑伤的病史，甚至可能诱发癫痫。
老实说：作为医护人员，我们不怕病人BZD过量，却很怕病人突然停用BZD，因为突然停用后出现的戒断现象，往往来的又急又凶，对身体的伤害性更大。
倘若你吃药吃了一段时间，每天都能睡，你自觉病好了，就把药物给停掉，那么你非常有可能会再度失眠，而且情形更加严重，要再次控制下来，说不定还得提高药量才行。千万不要拿自己的身体开玩笑。
2.避免形成制约性失眠
长期使用安眠药后，不能随便停，因为会有戒断现象。但是，短期使用呢？那就没关系了吧？短期使用安眠药，确实不太会有戒断现象，但是，也不能把药说停就停，为什么呢？
要探究这问题，就得回到一百年前，从俄罗斯心理学大师巴夫洛夫的实验谈起。当时，巴夫洛夫抓了一条狗来，让它看一盆食物。很自然的，狗流下了口水。过了几个小时，在狗儿旁边摇铃，狗儿无动于衷。
随后，巴夫洛夫在下一次喂食前，先行摇铃，狗儿自然也流下了口水。重复几次后，巴夫洛夫不再喂食，只是摇铃，很神奇的，狗儿也流下了口水。原本摇铃没有反应，为什么后来就会流下口水？
巴夫洛夫认为，这是生物的一种行为形成方式，他取名为古典制约反应：因为每次食物出现时，都会有铃声，时间一久，铃声的效果就像食物出现一样，都会让狗儿流口水。古典制约反应被发现之后，学者又发现了操作制约反应，透过后续的认知心理学的研究，制约反应的理论越来越完备，也能解释很多人类的行为。
安眠药服用方式不当，正会造成不适当的制约，再加上区辨效应，失眠会变得更加顽固，难以治疗。试想：每次服药，就能睡觉；每次不服药，就睡不着，时间一久，身体自然会注意这几颗小小的药丸。药物一吃，睡意就来，药物没吃，一颗心就开始忐忑不安——会不会又失眠了？
如此，就是让身体特别在意有没有吃药：每次故意不吃药、想试试看能不能睡，就好像变身易容，想骗过睡神似地。这样子岂有不紧张的？一紧张，更是睡不着了。结果，一不吃药，脑海就会浮现“不知道能不能睡”的想法，患得患失之余，更是睡不着，印证了“不吃就不能睡”的刻板印象，恶性循环之下，安眠药就真的戒不掉了。
3.安眠药可能具有其他作用
就如先前所述：安眠药不止有安眠的效果。BZD可以治疗肌肉紧绷、焦虑、酒精戒断症状；抗忧郁剂可以治疗忧郁；抗精神病药可以治疗精神症状、谵妄等问题；抗组织胺可以治疗过敏反应、感冒等——倘若突然停药，原本的疾病就未得医治了，而这些疾病本身都很可能造成失眠，如此，不但没有达到治标目的，连治本也成了问题。
所以，若要停用安眠药，一定得跟医生好好谈过，由他来处理，千万不要自行停药。就算医生决定开始停药，他也不会说停就停，通常会慢慢减量下来，先是少吃半颗，若仍旧能睡，再少吃一颗，越减越多，到最后就全部停掉。
这就像小孩子学骑脚踏车一样，先是爸爸在后面抓着，保持平衡，等到骑得平稳了，双手力气越放越轻，到最后，就完全放掉，小孩子就能自己骑了——试想，要是小孩踩两下，爸爸就放手一次，让小孩跌得鼻青脸肿，以后小孩一定会时时刻刻注意爸爸是否抓住车尾，万一没有，就会紧张起来，转眼就跌倒了。
爸爸的手就像安眠药，骑车就像睡觉，倘若能吃药就停、失眠再吃，你的身体就会像这位可怜的小孩一样，父亲三不五时就放手一次，让他时时刻刻在跌跤的恐惧中，到最后不靠安眠药不能睡。这岂非适得其反？