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考试期间
考试前夕，该看的书都看得差不多了，没看的，大概也来不及了。这时候，重点不是在于多塞一些，而是在于如何保持不失常。
心态能调整好的，焦虑应该没那么强了；已经学会腹式呼吸或肌肉放松法的，时常练习，也应该会比较轻松。倘若到了考试前夕，这一切都还没准备好，那么，谈什么心理建设都多余了，只能靠药物的“蛮力”来保送你上垒。
各种药物都得准备好。拉肚子的药、恶心呕吐的药、不会有嗜睡副作用的新一代感冒药、不会有嗜睡效果的抗焦虑剂（如inderal等乙型肾上腺素拮抗剂），这些都得事先准备好。可以在考前几天请家人带你到家医科或精神科门诊，请医师酌情处方。不建议自行到药局购买。
要看医师之前，可以先拟定各种危机状况，诸如“考试当天突然上吐下泻”、“考试当天突然头晕眼花”等，请医师事先为您做好对策，确保考试时的顺利。
考试后
很多人也许觉得很奇怪。联考完一切事情不是都没了吗？怎么还有考试后要注意的事项？
其实，考完试才是另一个危机的开始。大多数人焦虑了许久，为的就是联考。每天睁开眼睛，念的、看的、听的，通通跟联考有关系。等到考完试，一夕间，该念的书都没了，该做的功课都没了，考前想做的事情通通可以做了，刹那间变的好自由，却也好空虚。
很多人会面对一个适应上的障碍。你得重新学习找寻生活的重心。看看自己到底该做什么，想做什么。就如先前所述：联考往往成为一个人希望的寄托，很多人都会想：“只要我考完联考，我就怎样怎样。”这就像在开支票一样。到期日都是联考那一天。一旦联考考完了，这些支票通通得兑现了。万一事情不如你所料，那你就会有失落感。举个例子来说：某人在考前念书念的很烦时，一直安慰自己“考完试之后，自己将有多快乐！”结果，考完联考后，自己虽然重获自由了，但似乎也没真的那么快乐。这时，就会有一种失落感。
失落感与空虚感是考完试的考生常见的问题。不过，这是后话了。明天的苦难让明天的自己去烦恼，今天的你，先把今天的问题解决掉再说吧！