书田诊所精神科主任江汉光指出，压力是造成偶发性失眠的首要因素，因为学业、工作、家庭、婚姻等问题，或突发性事件，都会形成心理压力，当这些压力消除后，通常睡眠情形也会跟着正常，但是短期失眠，在初期如果没有适当的处理，可能在压力的原因消除后，仍会失眠好长一段时间。
而睡眠品质不佳的人，罹患心脏病、中风的机率更是一般人的十倍，还容易导致记忆力衰退、情绪不稳的现象，对生病的免疫力也会下降，所以好好改善睡眠品质，是现代人应该重视的健康问题。
资料显示，台湾大约有一成多左右的民众，有或轻或重的失眠困扰，这些人中，大概又有一半，严重失眠到必须就医。因此如果我们了解到失眠可以只是单纯地对于紧张、压力的反应。但也有百分之四十的失眠病人他们睡不好觉，其实是掩藏其下更严重的身心疾病作祟。
在失眠求诊个案中，不少人喜欢睡前喝杯酒让自己身心舒畅、全身温暖，以为可以睡得更好。事实上，已经被麻醉的自己只是以为会睡得好，有些有呼吸中止问题的病患，还会因此而加重病情，脑中缺氧的次数会越来越多，所以睡前喝酒是非常危险的习惯。
此外，部分有失眠困扰的人为了‘让自己累一点’，选择在晚上从事耗费体力及时间的工作或运动。江汉光表示，其实激烈活动根本无法让自己好睡，在睡前三到四个小时，就不应该进行运动，如果你是有运动习惯的人，将之安排到白天才是正确的方式。
而许多老人家都有睡眠问题，晚上七、八点早早入睡，凌晨醒来却难以再次入睡。江汉光认为，健康的睡眠重点在于不能太晚睡，而且应该尽量让自己睡得饱。
至于有高血压家族病史，又习惯熬夜的人要注意了。江汉光强调，睡眠不足会使血压升高，千万别以为自己年轻而老是熬夜，小心熬掉健康而不自知。
资料指出，过去慢性疾病多半好发于五、六十岁年纪较大的人，但近年慢性疾病年轻化，就有医院接获几个心肌梗塞、脑中风的年轻个案，之前都没有任何疾病史，唯一的共通点就是熬夜。
这类病患大概二、三十岁，近几个月来都因学业或是工作而连续加班熬夜，即使出现头痛、胸闷等不适感，也因为只是睡眠不足而引起，而忽视身体所发出的警讯。医师强调，如果家族成员有高血压疾病者更需要小心，可别随便牺牲睡眠，也牺牲健康。