若是烦躁指出现在搭乘捷运时，或是因为某种原因，那就必须找出原因，对症下药.因为我没搭过捷运，是不是那种拥挤的感觉让你烦躁?如果是，找些事情来分散注意力，也许是一种方法.比如说听随身听.想一下今天要做的事情.观察身边的人.看看笑话...等
此外，饮食也会影响情绪，出门前先吃过早餐，多补充含维生素B群 .维生素C及含锌的饮食，如酵母菌.优酪乳.牛奶.糙米.牛肉.鸡肉.肝脏.蛋.各种蔬果充足的睡眠和休息，一天至少睡6-8小时，不要太晚睡，最好在晚上10-12点间入睡，还有，不要让自己同时作太多事情，压力也会让人烦躁，必要时让自己放个假.
另外有一味 ’偏方’: 黄耆 4钱 .枸己子3钱.红枣3钱.当归1-2片，加水适量煮滚，以小火煮约20分钟(或用电锅煮到跳起来也可以) ，温热时喝(如果冷了加点热开水让它微温即可服用)，可以每天喝(但是不要每次都加当归，当归比较补，一个礼拜或一个月加一次即可)，喝了会口干的人可以煮薄一点或是不要放红枣(因为红枣乃温补)，如果你觉得要量几钱几钱很麻烦，各抓一把下去就是了，黄耆可以多放些.正常来说，如果每天喝(空腹喝效果最好)，大约一个礼拜就会感觉有所改善，此味处方主要有增强免疫力的效果，对女性经痛及月经前的情绪不稳也有很好的疗效.
如果这些方法都无法让你改善，或者你的烦躁已经持续超过二个礼拜，或是这种烦躁常是没有原因的，而且一天出现好几次，那么你应该去看看精神科，让医生来帮忙你.