台北医学大学附设医院精神科医师李信谦指出，研究发现，在全球所有人口当中约有四分之一、甚至高达一半以上的人，有睡眠方面的困扰，其中以入睡困难（睡不着）比例最多，其次是睡眠中断，早醒及多眠（睡不饱）比例较低，而愈来愈多研究指出，这些睡眠障碍所带来的失眠对于日间活动的影响甚钜，其中包括：
一、注意力不集中，特别是慢性失眠者有三分之一为此所苦，在国外发现这类失眠与车祸有密切关联。
二、对刺激反应过度，简单的说，失眠的人白天容易脾气不好。
三、工作能力受影响。
四、家庭社交生活受影响。
五、身体健康受影响，已经有报告显示失眠与心脏血管疾病、高血压或糖尿病血糖控制等有关。
人为什么睡不着呢？李信谦表示，原因实在众多，疾病，例如：焦虑症、忧郁症、精神分裂症、躁郁症、物质滥用（安非他命、海洛因、睡前喝酒）等，都会引起失眠除精神科疾病外，一些内外科疾病如：心脏系统疾病、呼吸系?卺e病、骨骼肌肉疾病、消化系统疾病等，也会造成失眠。
另外，不良睡眠习惯、习惯性身心紧张、缺少帮助入眠的小技巧等，都是导致人们失眠的重要因素，了解睡不着的原因之后，才能真正清楚怎样才能让自己睡得着。大体而言，必须做到以下三点：建立个人睡眠卫生、学习熟悉放松技巧、适当运用帮助入眠小技巧。
李信谦说，不良的睡眠习惯，是长期失眠的主因，习惯的养成，可能是急性压力或是疾病留下的纪念品，但那些看起来“不怎么影响”的习惯，却默默地在黑夜中作祟，扰人清梦，因此找出并矫正这些坏习惯，或是睡眠专家们所说的建立睡眠卫生，有着难以想像的效果。