临床研究发现，失眠的困扰常随着年龄增加，女性和有高度精神压力的人，发生的频率较高。偶尔失眠并不需要治疗，但是如果失眠已经达到疲倦、不安，足以影响日常生活，且发生率已达每周三次以上，且持续超过一个月时，就应该接受治疗。
三总精神科主治医师周元华认为，失眠的临床表现是不易入睡、睡了易醒，有时醒了就不易再入睡，或者多梦，醒后常感到疲惫，白天想睡觉等。治疗失眠，首先要从改变睡眠习惯及改善睡眠环境着手，若是身体疾病和精神疾病引发的失眠，则要从治疗疾病着手。
在良好的睡眠习惯方面，应养成睡前不要做刺激性或活动量大的事情，如运动、想心事、在床上阅读书报、看电视等。睡前可洗个热水澡或做深呼吸是否肌肉放松运动来平稳身体与心情。
另外，因为身体会自动记忆睡眠时的光线、温度、空间和床的软硬度，如果平时能保持床铺及周围环境的舒适，如注意灯光、声音、温度及床褥、枕头、毛毯等做恰当舒服，并且尽量养成定时就寝及起床习惯，即使假期或周末也不要改变，自然可以改善失眠症状。
而身心不适也会引起失眠，常见的原因有四种：
（一）、 时差──出国时因为环境的临时改变，而打断原有的生理规律所引起的暂时性的睡眠障碍，可藉由具放松心情的薰衣草、玫瑰花精油或花茶抑或睡前服用退黑激素（Melatonin）的营养食品来帮助睡眠。
（二）、 食用神经刺激物质──常喝咖啡、茶、可乐饮料、吸烟及服用兴奋剂、抗忧郁剂等药物，容易刺激脑神经，影响睡眠，易失眠的人应尽量避免。
（三）、年龄──因为生命周期的改变和体能消耗减少，老年人的睡眠时间亦较短，年长者起初可能因为不习惯而失眠。只要调整睡眠习惯和环境，就可以改善失眠症状。而老人家最佳的睡眠时间在晚上九点至十点之间；如果睡不着，不要勉强自己躺在床上，此时可以在家阅读书报，从事一些静态活动，等累了再上床。最好的午睡时间是在下午两点左右，但不要超过两个小时，以免影响晚上的睡眠。
（四）、精神官能症──情绪会影响生理的运作。长期的工作压力、复杂的人际关系、婆媳不睦、子女教育、家中经济等，这么多的烦恼困扰着，当然难以入睡。忧郁症乃是最常见的精神官能症，患者不仅因为心理压力而有失眠的困扰，还会有多种自律神经失调的症状。
不过，令人担忧的是，因为情绪是记忆在潜意识里，并永久的被保存于潜意识中，所以从小到大所压抑的情绪终有一天会形成沉重的包袱，并可能导致身心疾病的发生。
因此，如果因精神压力而常失眠的人，平常更应重视规律的生活作息，并且调整生活与工作的步调，以及学习面对压力与放轻松的技巧，以预防更多的情绪包袱的形成。
至于长久囤积于潜意识中的情绪压力，则可藉由脊骨神经医学的潜意识清理疗法来予以消除，不仅能有效的改善睡眠，还可以减轻心理的压力。