答：手腕疼痛症候群是手腕部肌腱因为拉伤，所造成的发炎问题。

那么要怎么办？
(1)不要怕痛而不敢动，应做些温和的手部运动，如旋转手腕、扳扳手指等等。如果是急性期的疼痛，这样活动处理，很快就会好了。

(2).如果过了一、两个月都没有好，那么上肢以及肩颈背的肌肉，很可能也变得很僵硬，这时就要做一些活动，调整姿势和纾解压力及张力。可以做：头颈部运动，如旋转头部，左看右看等等；肩背部运动，如抬肩、旋转手臂等等。

(3).平时工作或运动时，不要将压力集中于手腕处，尽量使用手肘及肩膀，穿戴护腕也能减少手腕的压力。

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