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坜新医院骨科主任　施秉鋈医师

骨质疏松症可以说是种老化的现象，常被称为“无声无息的流行病”或是“隐形杀手”，原因就在于它通常没有症状，骨骼中的钙质常在人们的忽略中流失。在现代忙碌的生活中，骨质疏松症也渐渐成为一种时代潮流下的附属品。

一般正常人老化的过程中，大约从35岁起，骨头内之骨质就会慢慢开始减少，每年会流失1～3%的骨质。在医学上，这种正常的骨质减少称为“骨质缺乏”。除了年龄造成流失之外，倘若罹患疾病或饮食、生活习惯不良等，也会加速骨质流失，导致骨质疏松症发生机率的增加。骨骼最主要的功能是使人体维持一定型态，因此一旦发生骨质疏松症，骨头可能在承受轻微撞击时就会骨折，甚至无法承受日常生活身体重量的负荷。

◎在医学上，骨质疏松症可简单分为二类：

一、不可控制因素的骨质疏松症，其可能原因为：

1.女性，已达更年期或停经。
2.年龄超过七十岁的老化现象。
3.家庭成员有人患骨质疏松症。
4.身材和体格特别矮小。

此类原因大部分是指人体的自然退化现象，人体在老化之后，除了骨质再生的能力降低外，对钙质的吸收能力也大减。

二、可控制因素的骨质疏松症，可能原因为：

1.钙质摄取不足。2.吸烟。3.饮酒过量。4.缺乏运动。5.喝大量咖啡。

此种类型的骨质疏松症可能受到许多不同因素影响，如：酗酒。酗酒会使小肠对钙的吸收能力降低，进而发生骨质疏松症。营养不良或缺乏维生素A或D时也会发生。此外，钠、蛋白质、咖啡因或磷酸盐摄取过多也不利于钙的吸收。另外药物对钙质的吸收也有很大的影响，尤其是许多含有类固醇的药剂，长期的服用会造成骨质严重的流失。其他还有不喜欢运动的人口他们骨质流失的速率也比一般人来的快。

◎预防骨质疏松症的几个原则：

一、增加钙质的摄取，包括多喝牛奶、多摄食含钙量高的食物（如小鱼干、豆类食品及深色蔬菜）以及服用钙片…等。

二、 定期健康检查：由骨科医师来检测骨密度，以达到最科学的鉴定。

三、 规律的生活。

骨质疏松症就像高血压、糖尿病等慢性病一般，有许多因素都有可能造成，有些是人为无法控制的，如：遗传，退化。有些则是可以人为控制，如：钙质的摄取、低冲击的有氧运动。因此，只要我们能早一点做好准备，将有助于日后骨骼的健康，防止年老时骨折的发生。