书田诊所复健科主任潘筱萍表示，从事跑步运动需注意身体的下肢部分，由于跑步时，每跑一步，脚部就必须承受自己身体重量2至3倍的负荷，跑步距离越长，脚部所受的负担越重，要避免长期累积的运动伤害，慎选一双适合自己脚部的运动鞋是第一要件。如果没有好好照顾足部因运动而造成的伤害，小则日后容易再度受伤，大则可能改变下肢的生物力学结构，进而影响到下肢的活动。为避免伤害发生，她特别提醒，选择一双合适自己脚型的专业跑鞋，是远离足部伤害的第一步！
潘筱萍提到，常见穿不合适鞋子造成足部问题有：足趾变形、脚踝扭伤、跟腱炎、及足底筋膜炎。由于东方人通常脚型较宽，日常所穿的鞋子，大部分并不合于双脚，肇因于鞋头过尖，亦即楦头过窄，尽管感觉上穿起来还算舒服，然而绝大部分的情形是双脚在迁就鞋子，穿久了不仅会不舒服，还会造成大拇指外翻、跖趾关节胼胝变形、及足趾关节变形等。
潘筱萍说到，除了足趾问题外，内、外翻及扁平足等足部问题也很常见。目前不少人有低足肱，俗称扁平足的现象。她解释，足肱在脚的内侧，正常足肱在运动时有受地面反作用力冲击的功能，一般跑鞋都是照正常足肱高度来设计；扁平足因为肱起高度不足，跑步时最好可以加上足肱垫，脚比较不容易酸。同样地，有内翻、外翻问题的人，由于脚步受力不同于正常人，可以选择加强内侧或外侧支撑的专业跑鞋。
Kellie Pidgeon利用影片说明解释，非正常的脚部结构多数现象是足部的过度外翻及过度内翻。过度内翻者运动时需要强化其脚部的稳定度，而过度外翻者则需要较多支撑，两者在功能上的需求并不同。她强调，消费者如果不了解自己的脚型，穿了不合适的运动鞋，即使有再强的运动科技，也可能造成腿部伤害，因此如何了解自己的脚部结构是预防运动伤害的第一要件。
Pidgeon说明，一般消费者平时就可根据一些原则判断自己是否穿了不合脚的跑鞋，如从车线的破损、鞋子的突出皱摺、鞋内垫上脚趾的印痕、鞋带的感觉及脚趾室的空间看出鞋子是否真正合脚，而且穿不合适的跑鞋轻则会造成红、肿、痛、脚底麻木、起水泡、灰趾甲、鸡眼的症状，长期下来有可能会造成下肢运动伤害等。
澳洲足部医疗专家Kellie Pidgeon提出专业跑鞋选择三点注意：
１．楦头宽度与内部空间都要足够
２．需有吸震、避震及稳定效果强，减少地面反作用力，避免脊椎、膝盖、脚踝等受到不当的地面反作用力挤压，造成运动伤害
３．如果有内、外翻的状况，建议选择搭载碳纤维稳定装置的鞋款，鞋后跟有加强稳定的效果，间接减少发生足部运动伤害的机会
何谓穿不合适运动鞋？医疗专家指出，现在不少民众对于选择跑鞋有不少的迷思，例如，迷恋时尚流行鞋款、误以为外显运动科技即是高科技、不清楚专业跑鞋及其他运动鞋的不同处、不管楦头是否适合，也不在乎选择的跑鞋是否可以承受身体的重量。因此专家呼吁，让双脚为你选择跑鞋，才是免于避免运动伤害的第一步。