复健科 陈弘欣 技术长
现代人常因长时间使用电脑工作，导致容易腰酸背痛、脖子僵硬的现象，但打电脑真的是造成脖子及腰背酸痛的元凶吗？万芳医院中医科针对568个高中生及50个文书工作者给予脊椎检查，发现每天读书超过8小时者仅24.4%脊椎有侧弯情形，而每天打电脑超过4小时者却有81.6%脊椎有侧弯情形！可见长时间打电脑对于肌肉及脊椎产生相当不好的影响。而且电脑族脊椎侧弯部位以上段胸椎及肩胛骨为主，而这也是导致电脑族容易有颈背僵硬、容易疲劳、胸闷、鼻子喉咙过敏等情形发生。而学生反而以腰椎及颈椎侧弯为主，有腰酸及头晕易疲劳情形。
万芳医院中医科自90年起针对568个高中生及50个文书工作者予以问卷调查及AMCT脊椎检测法。在无预设立场情况，以被检查者两只脚长短差距大于0.3公分，且全身脊椎有3个以上脱位者，才称为脊椎侧弯的检查标准下，发现高中生自入学起，虽然因年级增加功课加重以致读书时间增加，其脊椎侧弯情形并未加重(25.2%、26.3%、21.8%)。但是针对一般办公室内勤人员所作的脊椎检查却发现：在电脑前工作时间越长其脊椎发生侧弯的情形越严重；打电脑超过4小时者─81.6%不正常！打电脑少于4小时者─58.3%不正常，而完全不打电脑者仅25%不正常！但是脊椎侧弯情形并不与工作年资成正比。
一般认为长时间打电脑造成脖子酸痛手臂酸痛等现象是因为肌肉酸痛所引起，但这次的脊椎检查发现，长时间打电脑的工作者，其脊椎病变集中在上段胸椎及肩胛骨，其次则以骨盆及下腰椎为主。当这些脊椎发生病变时，就容易产生手无力、肩膀僵硬、手臂内侧酸痛、胸闷、脖子痛、肋间神经痛、腰痛不能久站久坐、膝痛、容易脚麻等现象。而可能造成脊椎侧弯的原因为：长时间打电脑使肌肉僵硬，加上打电脑时姿势不当﹝如斜着身体打电脑、打电脑时两手悬空等﹞，久而久之脊椎受到牵引而导致脱位侧弯发生。而当脊椎发生侧弯后，在短时间内身体并无明显不适，但若不加以治疗则上述病痛就会一一发生，而身体不适就会影响工作效率。
中医科李静姿医师建议电脑族：
1.平均每打40分钟应离开座位伸展筋骨，避免肌肉僵硬。
2.打电脑时荧幕宜在正前方，并使用高解析度之荧幕，避免颈部容易酸痛。
3.使用键盘或滑鼠时，两手腕不宜悬空，避免腕隧道症候群发生
4.需久坐时腰部宜使用靠枕，使腰部有支撑之处
5.打电脑时不宜跷脚：长时间跷脚会造成骨盆侧弯情形，致使腰大肌发炎。
李静姿医师也对脊椎侧弯患者建议的治疗方法如下：
1.首先先照X光，确定病情及有无骨刺等情形，若有其他病变者则转诊骨科或神经内、外科。
2.无其他严重病变，则以徒手脊椎矫正或使用AMCT脊椎矫正器矫正， 再搭配软组织的舒缓，若有需要则再配合复健科的电疗或牵引，通 常病人的酸痛在1~2周内可以很快缓解，再配合适当的脊椎保健操来保养，相信您就可以跟腰酸背痛说再见了！