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“动作训练”：当人受伤之后，肌肉关节的动作都会走样，因此动作的再教育、再学习，就显得格外重要。S-E-T对于动作训练可分成三个部份。
第一个部份是开放式和闭锁式的动作训练(Training in open and closed kinetic chains)。什么是开放式的动作训练？简单的说就是举手投足。如图1，图2，近端的大关节被吊带固定后，只活动远端的手脚做单一的动作。
什么是闭锁式的动作训练？就是远端的关节固定不动，而活动近端的大关节。如图3，小腿部份被吊带吊起，然后做腰部和骨盆的运动。
我们日常生活中，都会利用到上述两种的活动方式。写字、打电话就是开放式的活动；搬重物，用背顶开门(手上拿东西的时候)就是闭锁式的活动。这两种方式的活动都不可以偏废，所以训练活动的时候，这两者都要练习。
第二个部份是动作的生活化。什么是动作的生活化？前面有说过，我们的肌肉可分成支持肌和活动肌，活动肌的表现是建立在支持肌上头。我们之前的训练都是单纯的训练活动肌，或者是支持肌。如果这两者都训练得差不多了，就要结合在一起训练，这样才能符合正常的生活型态。如图4，患者的下背部和脚的肌肉力量分别锻炼得很不错了，就可以一起练习。把下背抬高撑住，然后活动下肢。
第三是动作份量的加重。动作的质虽然变好了，可是量也很重要。如果只能做两、三下，那也未免太不够了，所以还要增加动作的次数和难度等级。