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可能许多人会想，既然都已经关节炎了，如果做重复性的运动，会不会造成关节磨损得更厉害呢？有学者对这个问题做过研究。

在一个长达八年的追踪计划中，专家针对一个慢跑俱乐部的451个成员，和一个列为比较组的330个成员(这些成员的年龄层从50岁到72岁)，做一个关节的检查。结果发现这两者之间并没有什么差异。也就是说，一般我们站立的时候，膝盖的负重为体重的三倍，而跑步时为体重的五倍，理论上跑步会造成膝盖的退化，但是经过这次的研究，发现之前的认定似乎有问题。运动并不会造成关节炎的出现，或者是更为严重。甚至他们还发现，慢跑俱乐部的人，他们的关节还比比较组的人更为健康。

除此之外，也有学者针对狗做过研究，因为狗每天跑个不停，运动量也大得吓人，但是它们的关节也都好好的，健康得很。不过不正常的外力，确实和关节炎有很大的关联性。有人对117位上年纪的运动员做过评估，他们的年龄层为45~68岁，发现足球员和举重选手，他们得到关节炎的比例，比慢跑和曲棍球选手，还要来得高。

因此他们认为，关节炎的发生，和关节之前是否受伤，以及体重的过重，有着密切的关联。像足球选手，他们的膝盖很容易在冲撞的时候受伤，而举重选手则是体重过重，或是负荷太重，才会有比较高的机率得到关节炎。

总而言之，不动才会迼成关节的退化，只要在正常的情形下活动，不但不会造关节炎的发生或加剧，反而能促进关节的润滑，让它们的功能变得更好。