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运动有助体内于钙质的分布。缺乏运动的人，钙质容易在肾脏堆造成肾结石。适度的运动，可以使钙质平均分布到肌肉、神经及骨骼，形成骨骼的强健。每周3~5天，每天30分钟到45分钟，规律而略为负重的运动，例如快走、慢跑游泳，均可改善骨密度。

最好戒酒戒烟及戒咖啡。吸烟会使荷尔蒙代谢增加，使荷尔蒙消耗增加，不利钙质的留存。饮酒会干扰钙质的吸收，导致钙由尿中流失。咖啡使小便增加，造成钙质流失。骨质疏松症的治疗大体上分为两项，一是双磷酸盐作用，使以P-C-P结构取代P-O-P，抑制破骨细胞的活性，减少骨质的破坏，达到骨质强化的作用。常用者为Alendronate，对于停经后妇女及类固醇副作用所引起的骨质疏松症有效。

甲状腺C细胞分泌抑钙素Calcitonin，它与破骨细胞结合，抑制钙质的流失，可以降低骨质疏松症引起的疼痛。它是鼻喷剂。副甲状腺（PTH，1~34）的制剂副甲素Teriparatide可增加骨基质的形成，增加腰椎的密度，防止腰椎骨折。它是注射剂。

雌激素的作用是减缓钙质的流失，减少脊椎骨及髋骨的骨折。但是它的副作用很多，包括子宫癌、深部静脉栓塞、乳癌等。选择性的雌激素只作用在骨骼及心血管，不会增加乳癌及子宫内膜癌的罹患率。此种制剂Raioxifene对于降低妇女脊椎骨骨折效果不错。每日剂量60mg，连续服用三年，可以预防腰椎骨折。

容易造成骨质疏松症的药物有类固醇、铝剂、细胞毒剂、抗痉挛剂、肝素及锂剂等。如果每日5mg，连续半年以上持续使用类固醇，会大大增加骨质疏松症的可能。因此，长期使用类固醇者，应注意监督骨密度，并且注意饮食、运动、避免骨折的发生。多吃钙质的食物、每周固定晒个太阳、规律性地运动。戒烟、戒酒及戒咖啡，少用类固醇。定期暪诊追踪骨密度，这些都是防止骨质疏松症最有效的方法。