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乳房，有人说她是女人的社交工具，引发争议，其实她最珍贵的是哺育下一代的神圣使命，她集爱与美于一身，充满幸福价值。乳房是女性最明显的特征，和女人的关系非常密切，从出生、初经、怀孕、产后，甚至到更年期、老年等均有小大不等的烦恼，对女人来说，可说是一个甜蜜的负担！

乳房是由乳头、乳晕、乳腺泡所构成，乳房的柔软弹性是因内部脂肪组织占了90％，并含有丰富的乳腺及支撑乳房组织的韧带。而胸部韧带是连接胸大肌而衍生的支撑力道，所以任何强化胸大肌的按摩与运动都有助于胸部的发育。

青春期前后的少女，乳房就开始慢慢长大，到了这个时候，如何把握时机，藉由按摩、调经、药膳来拥有令人羡慕的胸部，是很重要的事。

台北市立中兴医院中医师吴明珠表示，吾家有女初长成，少女的营养摄取上，应注意适当的蛋白质和脂肪的摄取，如鱼、瘦肉、鸡蛋、牛奶等，以及各种富含维生素的新鲜水果、蔬菜等，使乳房充分发育。

此外，也要多加强体育锻炼，多做扩胸运动或双手拿哑铃来锻炼胸部肌肉。衣着上，不宜穿太紧身的上衣，免得影响胸部的发育；即时穿戴合适的胸罩以托起或保护乳房，防止运动或剧烈活动时乳房牵拉而受伤。

怀孕时，为了日后哺乳的需要，乳腺会胀大，乳晕增大，乳头颜色加深，在这时期更要注意维护乳房皮肤的健康及弹性，以免产后出现妊娠纹。

吴明珠表示，正确穿戴胸罩，因妊娠期乳房较饱满，过紧或过小的胸罩会妨碍乳房的发展，不利于产后的哺乳，且可防止日后乳房下垂。此外，准妈妈也应于此时做好乳头的护理，以利日后哺乳；妊娠期四个月后，可用温水擦洗乳头，再以乳液保养，用手轻轻按摩，使乳头表皮变得比较坚韧，避免哺乳期由于婴儿的吸吮及乳汁浸润，而引起破皮损伤。

每日早晚可用婴儿油涂抹于胸部及乳房四周，增加乳房的皮下弹性纤维弹性，并预防乳房的皮下弹性纤维断裂而形成妊娠纹的作用。产后哺乳的妈咪，维持乳腺畅通，让乳汁分泌充足，并预防乳房萎缩下垂，是此期需注意的事项。产后也要随着乳房的缩小，换穿较小尺寸的胸衣，才足以提供适当的支撑。

吴明珠说，生产后最好能够喂哺母乳，因为母乳是婴儿最完美的营养品，且经由哺乳，可避免乳房缩小太快，而减少乳房下垂的机会，并可配合食疗、指压、按摩，塑造乳房的第二春。