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现代人每天面对沉重的工作压力，甚至常常是日夜颠倒，不仅扰乱了工作和生活的规律，更导致人体产生疲惫，此外，有些因素像是睡眠失调、休息或休闲时间减少、吸烟饮酒过度、饮食习惯转变、轻忽医学治疗、家庭失和等等，都是导致疲惫的因素，伴随着早已存在的高血压、动脉硬化愈加恶化，也就无法避开过劳死的威胁。
　　
台北市立中兴医院外科主治医师卢崇弘表示，过劳死是人体长期承受过度的压力，交感神经和肾上腺系统产生紊乱，影响体内荷尔蒙的平衡，导致血压上升、动脉硬化、血液凝结异常，造成脑中风、心肌梗塞，连带影响其它器官功能而急速致死的现象。过劳死的危险讯号包括：大腹便便 、脱发早秃、性功能下降、频上厕所、记忆力、心算能力衰退、注意力无法集中、睡眠时间缩短、经常头痛、耳鸣、目眩、做事经常后悔、易怒、烦躁、悲观、难以控制情绪等。
　　
卢崇弘医师说明，心肺适能的提升主要藉由持之以恒适度有效的运动，运动对人体的影响包括：强化肌肉组织、减缓骨质疏松、增加心脏耐受力及肺活量、增强体内免疫力、减缓动脉硬化及智力退化、降低血压、基础心搏率、血糖等等。所谓有效，即是运动时保持脉搏跳动每分钟100到120次，持续20到 30分钟以上；每周三至四次。运动方式以愈多肌肉群能同时活动愈好，如健步、慢跑、跳绳、上下台阶、有氧舞蹈、游泳、骑自行车等。
　　
卢医师建议，当工作力不从心，极度厌倦，情绪低落时，就要自我警觉并思索自己想要过的生活形态，适度运动休闲是减轻工作压力及预防过劳死的原则。人生只有一次，在生涯规划中，应保住健康的身心才是首要。