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◎文 林亚发 台东马偕纪念医院家庭医学科主任
众所皆知，减肥方法中，饮食热量控制加上规律的运动，对于身体的减重可达到一定的效果，但是如何长期维持理想体重的目标，需要加上良好的生活行为规范，以及营养均衡的配合，减肥最新观念不断的改变中，从已往健康体重公斤数的下降，到今天要求如何达到健康美丽的瘦身，又能神采奕奕、充满光泽圆润，这就是今天所要介绍的“如何利用SPA水疗，塑造美好身材”。
“SPA”简单的说，就是一个冲激的水柱或冲瀑的代称，在一个良好的SPA水疗馆里，它有配合身体各部位的水柱流向，如头顶、脚底、腰、背、臀、下腰、侧腰、大腿、小腿、膝、踝脚关节等，水柱的种类如粗、细、拍打、气泡、瀑布式、漩涡式以及强而有力的鹅颈冲击等。
面对以上种种，我们得依据有减肥效果的穴道来加强刺激，一般上采“正经十二经”，配合“奇经六脉”中的“任、督”两脉上之穴道，在中医学理论中，人类的身体有六脏（心、肝、脾、肺、肾、心包）六腑（胆、大肠、小肠、胃、三焦、膀胱），正经十二经便各自从六脏、六腑器官中行走，给身体的内部、表面、脸部、手脚，行走中的能量气血再从脸部、手脚流回内脏，所以只要“正经十二经”常保持顺畅，能量正常流动，身体自然永保安康，至于“任脉”就在你的腹部周围，“督脉”自头顶至阴部（肛门）绕一圈。
水是生命的泉源，为了维持人体的正常功能，包括消化、排泄、循环、调节体温、润滑、代谢等，都有赖充分的水来完成，它与生命息息相关，透过SPA能使全身舒畅、血液畅通、身体的含氧量增加，促成人体细胞、组织、器官和系统的健全。减重过程中，为了达到体内的环保，必需做到饮食清淡、多吃青菜水果。
为了达到更佳的健康美丽有瘦身，最好能在体操或运动之后，配合SPA水疗，如此，使得皮下脂肪被当做热量消耗排出，肌肤又有再造的效果，至于SPA水疗时，所需的强度和时间，会因个人的体质强弱而有所不同，水柱过强或冲击时间太久，所造成的伤害有颜面、眼睛或皮肤、黏膜之挫伤、皮肤炎等，后脑冲击过量后所造成的眩晕、耳鸣等。本身若有感冒、外伤、出血、皮肤病、肿瘤、怀孕、癫痫和精神病者皆不宜SPA水疗。若有以上任何疑问，欢迎来马偕医院台东分院家庭医学科减重特别门诊请示。