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想要自我了解骨盆是否有歪斜的问题，这里提供几个简单的方式。
首先，对着镜子看看自己的腰部以下，两边是否有不对称的情形？比方说大腿关节有没有比较突出？脚有没有太过内八或外八？两边屁股是否不一样大？等等。
其次，用手摸摸看自己的腰部后下方两侧，是不是太过于厚厚硬硬的？髂荐关节和屁股凹窝处，是否有压痛点？两边的腰有没有一前一后，或一高一低？
可以请旁人看看自己站或是走路，有没有不平衡、东倒西歪的情形？
自己还可以躺着，去抱着自己的大腿，感觉一下两只脚的松紧是否不一样。或者还可以趴着，两只腿弯起来去踢屁股，或是请人帮忙压，看看是否能碰到屁股，比较两只脚的松紧有没有不一样。
假如做过这些测试，你都有以上所讲的情形的话，那你几乎可以确定患有骨盆歪斜的问题。
如果想知道自己的腰痛是坐骨神经引起的，还是骨盆歪斜所引起的，可以先抬起痛的那一边的脚踝(要伸直)，看看会不会引起更痛？接着两只脚伸直抬高，看看会不会疼痛？一般来说，单脚抬会痛的话，是坐骨神经引起的，而两只脚抬起会痛的话，是骨盆歪斜所引起的。如图。