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失智症对社会的影响层面大，如何预防成为大家共同的关注焦点。家庭科医师提出“三动二高”建议，呼吁老人不要做“厅长”，老窝在客厅看电视、打瞌睡，而是要做“步长”，多走路散步、从事运动，都有助于预防失智症的发生。

书田诊所家医科主任何一成表示，失智症致病原因至今未明，目前对失智症大多只能预防，药物或许能改善症状、减缓退化速度，但是智能状态退化的趋势难以避免，因此，民众不妨从年轻时就勤加动脑、从事休闲活动、有氧运动、高等教育及摄取高抗氧化食物等，养成“三动二高”的健康行为，来延缓身体及脑部的老化，达到预防的目的。

他说，以往大家认为，人类脑内的神经元数目在出生后只会减少，不会再生，不过，从动物实验发现，即使是高龄动物，透过训练或丰富的活动，还是可以使某些大脑部位的神经细胞新生，其中还包含与记忆学习相关的海马回，这就代表“老狗也能学新把戏”。

除了白明奇所提的“三动二高”建议外，日常保建方面，还建议，运动不但与降低失智症罹患率有关，更可改善脑及心血管循环、刺激脑细胞成长及存活，好处多多。

许多研究显示，受教育年数愈多者，得失智症的机率比较低，因此建议民众多参与社交和及智能活动，停止抽烟、规律监测血压、控制血压、预防和控制糖尿病及其他血管肾脏的危险因子、保护头部预防头部外伤、维持良好的睡眠品质、充足但不过量的睡眠等，也都是预防失智症的自助方法。