查找! 分享! 健康知识
许多男人很羡慕健美先生的强壮肌肉，看起来很能吸引女性，但是如果要练习健美的话，有几点值得注意。
首先，重量训练是要循序渐进的，宁愿先从较轻的杠铃练习，也不要好高骛远，举超过自己能负荷的重量。
其次，健美先生的肌肉在解剖生理上，是属于肌纤维肥大的现象。虽然它对肌力有某种程度的增加现象，但是想要再增加动态的爆发力，则显得有些力有未逮。所以一般人不用练得那么虎背熊腰，因为那是比赛好看用的，只要肌肉有线条出现就可以了。
练健身就怕半途而废，如果停顿了一段时日，要再练的话，一定要从最初的份量练起。健美先生的肌肉已经变得肥大，如果他们中止练习，肌肉线条就会渐渐消失，而变成一个大胖子。如果你也想做一个健美先生，要先想清楚唷！