查找! 分享! 健康知识

复健科：戴正忠 主任
四、放松肩及上背的肌肉
坐在凳子上，双臂垂在身体两侧，双足平放在地面。将患侧的上肢伸向背后，试图接触健康侧的肩胛骨，以不感到疼痛为限。持续此位置5秒钟（计数6），然后放松，双臂恢复到原位。开始时只做一次，逐渐增加到10次。