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◎如何做运动前准备
应注意安全以享受运动。年轻、血糖控制良好、身体状况不错的病患，适合所有的运动。而中、老年病患，也应被鼓励从事运动。年纪大的病患因肌肉、肌腱、骨骼、关节的退化而不常使用，容易因运动反加重问题。
对于已罹患糖尿病慢性并发症的病患，或有前述的特定运动限制者，运动前血糖应介于80-250 mg/dl才可开始运动。血糖高于250 mg/dl且有酮体、或血糖＞300 mg/dl无酮体时皆不适合做运动。一般应在运动前后监测血糖，以更安全及了解运动对血糖控制的影响。所有以药物治疗的糖尿病患者，运动时皆应携带作用快速之碳水化合物。因脱水会使血糖升高及心脏恶化，所以运动前2小时应先补充500cc水份，运动开始及运动中也应经常补充 (补偿汗水流失)。运动时，应携带显示有糖尿病身份的腕带或标示，和了解自己疾病的同伴一起运动，避免单独运动。可使用鞋垫、棉袜以避免起水泡，并保持足部干燥来减少受伤。适当的鞋子在患有周边神经病变的病人尤其重要。在运动前后，应检视是否有足部水泡或其他伤口。避免在过热或过冷的环境中运动。
所有运动应包括，运动前热身5-10分钟，和运动后舒缓5-10分钟，应做5-10分钟的温和伸展动作，尤其是对将做运动的肌肉做伸展。运动前的全身肌肉暖身(5-10分钟)，以低强度有氧运动，如走路或骑脚踏车开始。再渐进式提高运动强度。运动后应做5-10分钟冷却活动，让心跳回复到运动前的速率。遇到虚弱、疼痛或呼吸急促时应停止运动。
◎运动的副作用与预防措施
低血糖：运动对血糖的影响，视运动种类，运动量、强度，和先前的食物、药物服用时间、种类，运动前血糖值及体适能而定。由于每位病患对运动的反应不同，增加碳水化合物或减少药物的一般性原则是不够的，必须依个别状况而调整。使用胰岛素或磺醯尿素者，低血糖发作是一种威胁。只使用饮食及运动控制的第2型糖尿病患，运动间不太会有低血糖的危险。
◎使用胰岛素者，胰岛素的注射应注意：
（1）延长注射与运动间的间隔（至少应间隔60-90分钟）。
（2）倾向于发生运动后低血糖者，最好在早上运动（早餐或药物的前或后，视个人反应而定），让病人较能在清醒时发现任何运动后低血糖。
（3）避免肌肉注射，以免胰岛素快速利用 (应皮下注射)。
（4）避免注射于运动有关的身体部位 (因胰岛素吸收加速)。如跑步前，勿于大腿注射胰岛素。
（5）避免在胰岛素作用高峰时运动。
（6）于运动前后监测血糖。(做为病人学习调整胰岛素，或碳水化合物的依据。减少药物或增加碳水化合物，应依病人运动目标及医师指示而定。额外摄取碳水化合物与否，视运动时间与药物及前餐的关系，运动种类、强度及时间，运动前血糖值而定。)
（7）长时间运动者（超过2小时）应同时减少中效及短效胰岛素用量，这比补充碳水化合物容易。
（8）为了避免运动后延迟性低血糖，运动后一整天应注意碳水化合物的补充 (视运动强度及时间而定)；应减少在运动高峰的胰岛素剂量，运动后频繁监测血糖；睡前不宜运动(因怕半夜发生低血糖)。