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嘉义基督教医院 精神科心理师许世辉

在精神科的治疗模式当中，心理治疗似乎是一般人最感兴趣的部分，但也是多数人不了解的部分，团体心理治疗恐怕更是民众所不熟悉的。其实团体心理治疗是一种相当经济的治疗模式，对于成员而言更能找到互相支持的力量。本科曾在87年开办门诊恐慌症治疗团体，结束后深获成员好评。但事实上参加者事前曾有许多疑虑，可能是中南部地区对于团体治疗还相当陌生，或许担心在别人面前谈自己的隐私会感到尴尬，但经过十二次疗程之后，成员彼此熟悉，互相接纳和支持，也更明白自己状况，更能接纳自我。以下对团体心理治疗做简单的介绍，希望增进大家的了解，使团体心理治疗帮助更多的人。

团体心理治疗是透过专业的人员的带领，以团体的形式，藉着团体的技巧，来达到缓解心理症状，改变想法信念，甚至性格特质的转变。

要在陌生人面前谈自己的问题已经相当困难，何况是在十几个人面前，这可能是许多人闻之却步的原因，其实在专业人员的带领之下，必定是用循序渐进的方式来进行，视成员所能接受的程度随时调整步伐，不能勉强成员非说不可，并且团体内容是绝对保密，而且成员也要信守这项公约。当彼此互相了解之后，大家仿佛是战友一般，一起来面对共同的问题，打美好的仗，这比单打独斗要轻松多了。

所以团体心理治疗有许多好处，对医疗人员来说，那是经济的方式，同时间可以解决多人的问题；对成员来说好处更多：
１成员不再感到孤单。心理问题往往是别人难以体会，有时得不到他人的支持，就渐渐的封闭自己，觉得自己是世界上唯一有这样困扰的人，在团体中却能得到互相的理解和同情。

２从带领者或成员间可以得到许多相关的知识和建议，直接对问题有帮助。

３成员本身会因为在团体中也能扮演助人的角色，而提升自信，减少对自身问题过度的担心。

４在团体中能学到更多社交技巧，这对许多人来说等于学到更多解决问题的方式。

５仿效学习：从别人身上能发现更好的生活方式，能改掉自己原先较没有效率的方式。

６情绪的宣泄：心事谁人知，可能是现代社会许多人的痛，压抑的情绪不敢随意发泄，担心别人异样或是不能理解的眼光，在安全的团体当中，能得到适当的宣泄，学习处理自己的EQ。

团体心理治疗的优点还有许多，有些是学理上的说法，不再赘述，总之好处多多，物超所值。人是群居的动物，问题的开始通常始于人际关系，加上个别性格的差异，环境的因素，导致情绪心理上的失衡，结果就是生活的不快乐，降低了社会职业功能，又造成生活品质欠佳，回过头来又让心情跌到谷底，形成恶性循环。俗话说：从哪里跌倒就从哪里爬起来，团体治疗的名言是：团体中的问题，就由团体来解决，团体的力量大，对问题的解决有意想不到的效果。

目前精神科持续招募团体治疗成员中，可以透过门诊医师的转介，加入这个行列，在多重的治疗模式协助下，相信对身心健康大有助益。