泡汤是一门学问，尤其是浸泡的方法与浸泡的时间是重要的关键。时下许多人以泡汤作为美容瘦身之快速门道,而美容瘦身的泡汤法，是利用反覆浸泡、起身、再浸泡的方式，每浸泡十五分钟起身休息五分钟。它的基本原理十分简单，每次浸泡十五分钟可消耗三百大卡的热量，因此反覆两三次即可消耗六百到九百卡的热量，泡汤完毕除了要水分补充之外，禁止补充热量（如醣类与脂肪类的食物），以免功亏一匮！此时油性的保养乳液可以涂抹全身，以保持皮肤水分。如果要进行长期疗养的泡汤法，头两周必须每天泡两次，每次十分钟，两周后间隔三天再继续重复此疗程。若是效果良好，则可以长期进行。
按照水的来源，可以将温泉分为两大类，一是雨水渗透地表受到地热加温而成的“碳酸泉”；另一种是受到地壳内部岩浆加热作用所形成的“硫磺泉”。不同的温泉水质以及水温具有的疗效也大不相同，如本文的标题，以台湾地区的温泉为例，来教导各位读者如何在五分钟内掌握健康泡汤的秘诀。
（一）硫磺泉：北投和阳明山的温泉、和绿岛的朝日温泉属于硫磺泉，水温高达摄氏八十度，具弱酸性，这类温泉水具有硫磺的味道，而且还会产生硫化氢气体，这是有毒的气体，因此不可生饮！硫磺温泉对于关节炎、神经痛有奇效。但是要特别注意罹患皮肤疾病、外伤、急性发炎疾病发作期间、慢性肝炎、肾脏病、和冠状动脉疾病的患者不适合此类温泉。
（二）单纯碳酸泉：乌来、仁泽、礁溪、奥万大、和知本属于碳酸泉。水温约四十度，具中性或弱碱性，水质透明、无臭无味，可饮可泡。某些碳酸泉水含有浓度较高的碳酸氢钠，偶尔可以看到二氧化碳的气泡冒出。这种碳酸泉对于美化肌肤具有奇效，是女性观光客的最爱，长期浸泡后可以使肌肤光滑细致，二氧化碳气泡摩擦身体，具有扩张血管、镇静神经、及消除腰酸背痛的效果。