天下的妈妈都是一样的。大部分妈咪在怀孕的同时，仍必须为工作奔忙，包括工作、生活和来自小生命的压力，都会袭卷而来，若是乐天派者还好，但要是本身就很容易紧张和不懂如何舒压者，就可能对母体本身造成影响，像是孕妇忧郁症、焦虑等，甚至胎儿也会有不良影响，所以减压和胎教，就显得重要，准妈咪可多听胎教音乐、冥想、学习拉梅兹呼吸放松法来放轻松，保持身心健康，作好产检及待产的心理建设，则是胎教的最佳方法。
与过去相较，现代准妈咪懂得更注意自己情绪的健康状态，也多会寻求专业人员的协助。但仍有些陷入过度紧张压力的孕妇，会出现胃口不佳和饮食习惯不健康等情形，严重者会以酗酒的方式舒压，影响到胎儿的健康。
在此建议准妈咪，在办公室摆放一些绿色植物或放一些和宝宝相关的可爱物品，回家后可在家里点芳香蜡烛、播放轻松的音乐。研究显示，孕妇听优美的音乐，可以使胎儿感受到音乐的律动、节奏，准妈妈心情放松，心跳也会规律、安稳，比较能提供充分的养分、水分，让胎儿健康的成长。当然，最好也参加妈妈教室，学习拉梅兹呼吸放松法。
胎教方面，除了保养身体，不要受流行病侵犯外，身体有任何不适，一定要看医生，切记自做主张乱买药吃或服用偏方。其次是定期产检，接受各种必要之检查。平日生活作息上，穿着舒适为原则，不要提重物或蹲压到下腹部，并可适度的运动和做做家事，当然不可过度劳累，充份的营养和睡眠是必须的。
避免长途旅行或激烈运动，房事小心，尤其曾有过流产或早产者，能免则免，酗酒，烟、毒更不能碰。保持愉快的心情，多看些赏心悦目、令人精神愉快的图片、影片。简言之，孕妇保持身心健康，作好产检及待产的心理建设，以期待胎儿能在较佳的孕育环境下成长，就是最好的胎教。