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美白肌肤的大敌就是阳光，长期累积阳光中紫外线对 皮肤的伤害会造成晒伤、黑斑、老化、皱纹，如何避免日常生活中累积紫外 线对肌肤的伤害，就是第一个重要的课题。

林口长庚医院皮肤科主治医师李士虹表示，医疗在医学领域里分为三级，也就是第一级的预防、第二级的治疗、以及第三级的复健。保养也是同样的道理，没有皮肤病的肌肤，预防胜于治疗，因此严格防晒为首要任务。

所谓严格防晒是指：选择防晒系数(SPF)15以上，具备紫外线A、B光双重防护的防晒乳液，在出门前二十分钟就擦上，户外活动超过两小时就应补擦；尽量不要在上午十点到下午两点阳光强烈时外出；不论晴雨、四季，都要撑深色阳伞；另外，即使在家中不出门，也应擦防晒乳液，因为长波紫外线 A光，还是会穿透玻璃来伤害肌肤，所以不要以为冬天、阴天或在室内就不用防晒，想要漂亮就绝对不能偷懒。

台北市立仁爱医院皮肤科主任宋奉宜指出，日晒是造成皮肤老化的主因，如果能做好防晒，只要经过一个到两个表皮细胞代谢周期，一般大约为28到56天，随年龄逐渐增加，不需任何额外保养手续，美白工作就可以达成一半。

宋奉宜提供以下防晒应注意的事项，只要照着做，相信骄阳不会轻易在你的皮肤留下痕迹。
1.距离窗户1公尺内视同户外，所以在室内仍要搽防晒乳。
2.除了搽防晒乳液外，还要加上物理性防晒品，如衣物、帽子、防晒伞。
3.如果您使用的是化学性防晒乳，出门前15分钟就要开始使用。
4.不论男女老少，都要开始使用防晒乳液。
5.出汗次数与程度愈大，就要更努力补搽防晒乳。
6.不要在阳光最大的上午10点到下午2点出门。
7.即使过敏性肌肤也要搽，可选用敏感性肌肤专用的防晒产品。

李士虹表示，东方美人儿的共通宿敌就是白不了的肤色，加上台湾的潮湿、炎热气候，表皮的角质厚度增加，看起来的肌肤就是腊黄不堪，所以使肌肤白皙的第一步，就是适度的促进角质更新，再促进皮肤以形成之黑色素的排除或还原，加上完美的防晒工作，三方进行强力美白。