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进到三温暖中心你一定有经验，在蒸气室里看见，有人抓着大把大把的盐，往自己身上又搓又抹，一下手臂一会儿小腿好不忙碌，说是为了去掉身体的老化角质，增加代谢帮助瘦身，不过“盐”真的这么好用吗？

木栅黄皮肤科诊所院长黄俊雄表示，一个完整的肌肤生长时间是２８天，其中年轻的肌肤，每１４天就会自然代谢剥落一次，不过，随着年龄生长，身体的循环及角质的代谢功能会逐渐减退，这时候老化、坏死的皮质就会堆积留在肌肤表面，当然污垢也就容易残留，许多老旧角质细胞和油脂污垢就更容易堆积在毛孔，如果没有清除干净的话，久而久之会使毛孔阻塞，造成新陈代谢不良，再多的滋养成份都无法被吸收，肌肤自然黯淡无光。

根据研究盐成分在与肌肤作用后，的确会产生电离子刺激皮肤神经，而受到刺激的皮肤和血管，即开始发生收缩作用，并逐渐扩大而活泼起来，促使血液流通速度加快，而达到促进血液循环及新陈代谢之功能，及产生类似全身按摩的效果，此外由于电场及电解质的作用，皮肤上坏死的皮肤及污垢更容易由毛细孔脱落。

不过，假若民众在蒸气室中，使用盐粒子直接在肌肤涂抹，黄医师指出，这样只知其一不知其二的做法，是会达到肌肤去角质的功能，但是并不适当，因为皮肤表层原本就需要油脂保护，假若清除的太过干净，反而会导致太破坏表皮组织，肌肤会因为太光滑导致敏感。

黄院长进一步解释，其实不仅只是盐粒子，肌肤只要是接触表面具有不规则的颗粒，例如沙子，都可以经由摩擦搓揉达到去角质功效，但是爱美人士必须注意的是，由于盐粒子过于粗糙，直接涂抹对肌肤可能会有伤害，例如轻微刮伤，或是由于太过刺激而产生红肿过敏现象都有可能，因此假若有以采用此方法瘦身的人，最好多加一份功，将盐粒子磨细一些，或是买精致细盐以避免受伤。

除此之外，有些人以为在涂抹盐之后，在蒸气室中比较容易出汗，黄医师也说，这是由于皮肤表层盐浓度高的关系，使得大量吸附体内水份，才会让民众有强效减肥的错觉，他强调，用盐直接涂抹身体只是吸附体内水分，并不是真的减去脂肪，而且，皮肤高度脱水，还容易导致皱纹，这样对爱美的女性可就得不偿失。

黄医师强调，一般而言，沐浴乳中的盐分大多经过精炼，对肌肤比较不会产生伤害，老年人可以藉由其中盐的成分，帮助老化角质代谢，不过，特别是皮肤有伤口，或是过敏性肌肤，使用前还事先向专业医师进行谘询较安全。