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慈爱综合医院中医部张秋子医师

六月二十一日是‘夏至’，表示太阳直射并接近台湾的北回归线上，全台气候也正式进入炎热的季节，夏天到了，许多爱美的女性又开始担心了，因为许多脑人的皮肤问题也随之而来。

中医的观点中皮肤是是五脏六腑的成绩单，因为皮肤反应的正是而是人体脏腑功能，气血盛衰的表征，因此，考量美丽，必先求整体脏腑经络，以及内外在的平衡。

夏天如晒斑或颧斑等问题，油性皮肤的粉刺或痤疮硬节也更趋严重，所以夏季的皮肤保养应更加重视清洁与防晒。此时天然产品应该作为首选，夏季皮肤遭受紫外线伤害明显，应减少化学物质在皮肤上残留，而防晒最天然有效的方法即是戴帽子打伞，必要时也应该擦上防晒隔离霜。而欲减少皮肤的油量就是多洗脸，但只需早晚用清洁洗颜剂，平时则以清水洗即可。

夏天节气属火性，情绪多偏于急躁易怒，容易有啐啐念或火爆的情绪表现，其实大家可以将负面的情绪转为也属火性的热情特质，用于表达对他人的关怀与问候，相信在你周遭的人也能感同身受愿意把‘爱的善念’扩散开来，尤其在现今的台湾，真的需要这种良性的循环，这种由内而生的善意热情对皮肤是最佳的滋润剂，让皮肤自然表现出红润的阳光活力感觉。

夏天当季的蔬果常有制衡暑热的食材可供选择，如西瓜、竹笋、萝卜、冬瓜、莲藕、爱玉、仙草、绿豆等，但是过度或同种性质的食材同时食用反而会闹肠胃不适症(胃寒)，建议夏日蔬果份量可以多增加，但仍须注意营养均衡及烹调清淡的概念。夏季冰品种类总是推陈出新的吸引消费者尝鲜，但须注意食用时应避免牛饮式，而采取‘口含慢吞式’，既可达到清凉消暑的目的，也可避免多食寒凉伤胃气之害，也可避免胃寒伤及肺气，以中医观点，补土(脾)生金(肺)，而肺主皮毛，也就是透过调整脾胃功能，来强化呼吸道以及皮肤的状况，不但能美肤，也能让今年的秋季减少外感的频率，正所谓‘母病及子’之五行相生的意涵。